Легкие разгрузочные дни на воде для похудения

В течении дня нельзя есть твердую пищу, только пить чистую воду без газов и подсластителей. Можно родниковую или талую. Не менее 2,5 л в день.

Выдержать такой разгрузочной день очень сложно, но плюсов от него очень много:

1. Лечебный эффект: нормализуется пищеварительная система, восстанавливается водный баланс в организме, очищается кишечник, выводятся токсины и прочие вредные вещества.
2. Косметологический эффект: кожа становится гладкой и бархатистой, исчезают морщины, угри и прыщи.
3. Эффективное супер-результативное похудение, за сутки можно потерять до 2, 5 кг веса.

Проводя такой разгрузочный день для похудения и очищения организма, каждый человек может проверить свою волю и стойкость духа. Такая очищающая диетическая система очень полезна для самодисциплины и восстановления собственной самооценки. Честно, далеко не каждому удается весь день продержаться на воде.

Совсем скоро диетологи и худеющие перестанут относиться к таким водным процедурам с опаской и тревогой, ведь ничего катастрофического в этом нет, ну если Вы совсем не можете пройти этот день только на воде, можно добавить в рацион немного обезжиренного кефира или сыворотки.

На следующий день рекомендуют внимательно выходить из водного рациона, добавлять пищу овощи и фрукты, кушать маленькими порциями и часто, не менее 6-7 раз в день.

Проводить водные дни можно один раз на 10 дней. Чаще не рекомендуют, ведь организм теряет много полезных веществ, и требуется время на его восстановление.

Перед проведением такого разгрузочного дня нужно внимательно изучить несколько правил:

• Перед сном не переедать
• Нельзя проводить профилактические дни после застолья
• Лучше это сделать в выходной, побыть на природе, очистить не только тело, но и душу
• Не вводите никаких дополнительных нагрузок, особенно не планируйте походы в тренажерные залы и т.д.
• Воду пейте очищенную и без газов
• В остальные дни необходимо не забывать про обильное питье.

Такая быстрая и простая система похудения поможет Вам легко и просто похудеть за считанные дни без вреда для здоровья! Берегите себя и наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях!

Разгрузочные дни водой для похудения-отзывы

Ольга.

«Я сидела на воде время от времени на протяжении целого года, потеряла более 20 кг, похорошела, постройнела. Такая разгрузочная система пошла мне на пользу, я забыла, что такое лишние килограммы, живот подтянулся, лицо засветилось яркими красками. Первое время было уж очень легко, я добавляла в рацион свежие салатики и овсяную кашу, но потом все-таки полностью осилила водную диету. Раз в неделю я „омывала“ организм жидкостью, чувствовалась легкость и комфортность после разгрузочного дня. В остальные дни я старалась кушать здоровую пищу и не переедать. Да, я так и не смогла отказаться навсегда от тортиков и шоколадных конфет, но зная меру, легко не сорваться и не приобрести лишние сантиметры на фигуре. Сегодня все в полном порядке, оказывается — нужно было только начать…»

Евгений.

«Я столкнулся с водной диетой в больнице, когда лежал с давлением. Раз выдержал такой день, второй, третий, а далее даже не задумывался ни о чем, просто брал очищенную воду и пил в течении дня. После полугода проблемы с давлением улетучились, я похудел на 10 кг и стал себя чувствовать намного лучше и бодрее. Так что вода — это целебная сила.»

Наталья.

«У меня есть нарушения в работе пищеварительного тракта, ноя все равно провожу разгрузочные водные дни. Первое время и кружилась голова, и было тяжело ходить. Но я переборола себя и стала намного сильнее и здоровее. Вода мне помогла, очистила кишечник, перестали беспокоить боли в желудке. Я очень горжусь собой и благодарю людям за подсказку — пить драгоценную водицу.»

Видео о разгрузочном дне на воде

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!