Шиповник для похудения

Сегодня найти шиповник не составит труда. Его свободно продают в аптеках и в различных супер-маркетах. Пить шиповник для похудения следует очень осторожно, так как в нем содержится большое количество витамина С, который при большом скоплении в организме может вызвать аллергическую реакцию.

Также употреблять его не рекомендуется лицам, которые имеют заболевания почек, так как шиповник является мочегонным средством и способствует выведению песка и камней, а это очень болезненная процедура. Кроме того, шиповник обладает разжижающим свойством, поэтому его также не рекомендуют употреблять лицам с плохой свертываемостью крови.

Даже несмотря на то, что шиповник является часто используемым средством в народе, которое могут принимать и беременные женщины и дети, перед тем, как его употреблять для похудения, все же стоит обратиться к врачу и только после полного осмотра и отсутствии противопоказаний его можно активно принимать для снижения веса.

Полезные свойства шиповника

Шиповник бед труда позволит вам сбросить пару лишних килограмм, а все из-за того, что он способствует ускорению метаболизма в организме и выведению лишней жидкости из него и застоявшейся соли.

Но кроме этого, похудение с шиповником позволит вам не только получить прекрасную фигуру, но и укрепить здоровье в целом. Ведь в нем, как говорилось уже выше, имеется огромное количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и позволяет победить многие заболевания.

Также шиповник имеет в своем составе:

• цинк;
• фосфор;
• магний;
• калий;
• рутин;
• марганец;
• органические кислоты;
• пектины;
• витамин Е;
• витамин К;
• витамины группы В и многое другое.

Витамины Е, К и группы В принимают активное участие во всех процессах в нашем организме. Кроме того, они также позволяют вернуть былую красоту кожи, ногтей и волос, так как обеспечивают им полноценное питание и способствуют быстрому обновлению клеток. Из-за чего повышается тургор кожи, она становится гладкой и эластичной, а кожа и волосы приобретают здоровый вид и начинают быстро расти.

Благодаря тому, что шиповник способствует обновлению клеток, кожа при похудении не обвисает, а растяжки на ней не образуются. Стоит отметить, что принимая отвар шиповника для похудения, необходимо также нормализовать свой режим и пересмотреть рацион питания. Так как если вы хотите похудеть, одного шиповника будет недостаточно. Необходимо правильное и сбалансированное питание, прием пищи должен всегда происходить в одно и тоже время, а физические упражнения должны выполняться регулярно.

Шиповник для похудения: как принимать?

О полезных свойствах шиповника вы уже узнали, теперь давайте поговори о том, как же его принимают для похудения. Вы можете есть сами плоды, когда ощущаете сильное чувство голода, однако делать это часто не рекомендуется, так как в них содержаться кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Поэтому мы вам рекомендуем готовить из шиповника отвары, которые станут отличным дополнением к вашей диете и вполне могут заменить чашечку чая.

Рецепт № 1

Для того чтобы приготовить отвар шиповника для похудения вам необходимо взять термос, поместить туда ягоды и залить их крутым кипятком из расчета 2 ст. л. плодов на 1 литр кипятка. Далее поставить термос в теплое место и оставить его там на всю ночь. Настойку принимают по 5 раз в день за 20 минут до еды по 100 мл.

Рецепт № 2

Также вы можете приготовить себе настой шиповника для похудения. Для этого вам потребуется измельчить плоды и взять от них 1 ст. л. и залить 300 мл крутого кипятка. Настой должен настояться около 3 часов. После его нужно процедить и принимать по 50 г перед каждым приемом пищи за 20 — 30 минут.

О том, как приготовить чай из шиповника вы можете узнать из следующего видео:

А также мы вам рекомендуем просмотреть еще одно видео, где рассказывается о том, как правильно приготовить компот для похудения из шиповника:

Данные отвары и настойки помогут вам избавиться от 3 — 4 кг. Но если лишнего веса у вас много, и вы поставили для себя цель, похудеть во что бы то ни стало, тогда вам поможет диета на шиповнике. Стоит сразу отметить, что меню у этой диеты довольное скучное и выдержать ее не каждому под силу, так как количество употребляемой еды строго ограничивается. Но если вы настроены серьезно, то тогда предлагаем вашему вниманию диету на шиповнике.

Диета на шиповнике

Завтрака у данной диеты нет, вместо него необходимо принимать отвар шиповника по ½ стакана. Кроме того, его также нужно пить перед каждым приемом пищи.

Меню у данной диеты такое:

• первый день — отварные яйца 6 шт.;
• второй день — отварная куриная грудка 0,5 кг;
• третий день — обезжиренный творог 0,5 кг;
• четвертый день — отварная рыба 400 г;
• пятый день — свежие овощи 400 г;
• шестой день — нежирный сыр 300 г;
• седьмой день — отварная курица 0,5 кг;
• восьмой день — разгрузочный, можно пить только отвар шиповника.

Считается, что за 8 дней такой диеты можно похудеть до 6 кг. Однако выходить из нее также следует осторожно. Нужно постепенно возвращаться к привычному меню, но при этом постоянно пить отвар шиповника для похудения.

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!