Кето диета — отзывы и результаты | | Красота и питание

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!

Кетодиета является популярным питанием, которое позволяет скинуть приличное количество килограммов за короткий период времени. Это низкоуглеводный рацион с высоким употреблением жира. Данная методика пришла с Запада, в «Инстаграме» известных иностранных звезд можно увидеть положительные комментарии и фотографии с полученными результатами всего за несколько месяцев. Но все же перед тем как приступать к похудению, стоит рассмотреть реальные отзывы о кетодиете. Многие из них доказывают, что этот метод похудения обладает высокой эффективностью и действительно помогает скинуть лишний вес за короткий временной промежуток.

Два года на кетодиете: минус 39 кг

Я нашла кетодиету 10 октября 2014 года. Полнота для меня всегда была большой проблемой, поэтому, увидев результаты этой методики, я сразу же ей заинтересовалась. Я приступила к похудению сразу же в тот день, как нашла эту диету, решила посмотреть, насколько же меня хватит.

Все этапы моего похудения при помощи кетодиеты:

На протяжении первых трех дней у меня наблюдался усиленный вывод углеводов. Это негативно отразилось на моем самочувствии, у меня было недомогание, слабость, появились головные боли.
На четвертый день я проснулась и с утра увидела положительные изменения, я почувствовала себя совершенно новым человеком.
Уже через 9 месяцев я смогла добиться ошеломляющих результатов. Я похудела на 30 килограммов.
Через 9 месяцев я смогла скинуть еще 7 килограммов.
После я добавила в расписание бег и выполнение разных физических упражнений. Я записалась в тренажерный зал, в котором я могла найти новых друзей.

Если меня не спрашивают, я никогда сама не рассказывают про то, что соблюдаю диету (это основное правило кето). Если же у меня интересуются, то я раскрываю все карты.

Однако многие считают, что у этого рациона много ограничений. Но, по моему мнению, лучше перетерпеть все ограничения, тем более к ним легко привыкнуть. А вот постоянная одышка во время подъема по лестнице, усталость при пеших прогулках, боль в ногах, стеснение на фотографиях, невозможность носить красивые платья и обтягивающие вещи – это настоящие ограничения, которые доставляют много неудобств.

Мама двоих детей смогла сбросить 15 кг и теперь она выглядит фантастически

Слева – самая худшая фотография из моего архива. Тогда была свадьба моего брата, прошло полгода с момента моих родов, и мне нужно было переждать еще столько же, чтобы приступить к кето. Дело в том, что я кормила грудью, а, как известно, при грудном вскармливании не разрешается сидеть на диетах и худеть.

Перед тем как приступать, я изучила отзывы и результаты кетодиеты, они меня поразили, поэтому я больше не стала искать другие варианты. В первый раз я сидела на кетодиете около полугода, за этот период я смогла скинуть 55 килограммов. После я забеременела во второй раз. В период каждой из беременностей у меня был гестационный диабет, поэтому даже при соблюдении низкоуглеводного рациона мне требовался инсулин. Но инъекции инсулина привели к набору массы.

После родов я подождала всего 1 месяц и снова села на кетодиету. С 80 кг я смогла похудеть до 65 кг, это для меня нормальный вес. Но я не останавливаюсь на достигнутом. Когда потеря веса замедляется, я добавляю прерывистое голодание. Именно это помогает не переходить установленную суточную норму калорий – 1200-1700 ккал. С каждым разом снижение замедляется, но я упорно иду к своей цели, осталось скинуть всего 6 кг.

1 год спустя и минус 36 кг

Судя по фото, можно сказать, что до похудения я была далеко не худышкой. И лишний вес всегда мне доставлял массу физических и психологических неудобств. И тут мне попалась кетогенная диета: она меня сразу привлекла, и я решила ей воспользоваться.

Начала я 5 сентября 2015 года с массой 95 кг. После того как я смогла достигнуть первоначального веса в июне 2016 года, продолжила. Какой смысл останавливаться, если можно добиться большего. Главное, нужно верить в свои силы.

От размера 4XL до L

Лишний вес всегда был для меня серьезной проблемой. Огромный живот доставлял массу неудобств: я не мог найти подходящую одежду, у меня появлялась одышка при подъеме по лестнице, я с трудом наклонялся, чтобы надеть обувь. Хорошо, в интернете я увидел отзывы о кетогенной диете. Меня сразу привлекло данное питание, и я решил им воспользоваться.

Результаты меня просто поразили. Я теперь просто счастлив! Существует столько модных рубашек, штанов, пальто, которые я могу себе позволить без особых проблем.

10 месяцев на кето – с 102 до 61 кг

Кетогенная диета стала для меня настоящим спасением, она помогла мне похудеть и стать красивой. Я начала соблюдать кето в октябре 2014 года, но первое время я не замечала особых изменений. Наибольшие объемы потерянного веса ушли в период с октября 2015 года по июль 2016 года, общий период составил 10 месяцев. В этот же период у меня был тяжелый и затянутый разрыв в отношениях и огромное количество разных проблем, поэтому мой вес постоянно скакал. Первое время он составлял 61 кг, затем поднялся до 64 кг, самый низкий был 59 кг, и я планирую в скором времени снова к нему вернуться.

Но все же я выделила несколько важных вещей:

Я стала постоянно мерзнуть. Это связно с тем, что у меня теперь нет лишнего жира, который меня согревал.
Когда я сижу на жестком, у меня начинает болеть пятая точка. Это связано с тем, что раньше у меня присутствовала жировая подушка, а вот мышечная ткань была слабо развита. По этой причине необходимо много приседать.
С новым весом намного легче делать спортивные тренировки. Во время упражнений мне ничего не мешает и не доставляет дискомфорта.
Сбросить лишние килограммы легче, если вы чувствуете поддержку со стороны родных. Не так давно на кетодиету сел мой молодой человек. Несмотря на то что ему нечего терять, он сказал, что почувствовал легкость во всем теле, у него повысилась энергия и пропало постоянное чувство голода.
Обязательно нужно соблюдать все принципы и правила диеты, только так можно добиться положительных результатов.
Я смогла добиться ошеломляющих результатов. Теперь я могу ходить по магазинам и не выбирать то, что мне подходит по размеру. Я могу примерять любые вещи, покупать то, что мне идет, а не то, что налезает.
До диеты у меня было кожное заболевание – экзема. Питание помогло улучшить состояние кожного покрова, он стал чистым, свежим и здоровым.

Парень и девушка скинули 50 кг

Я и моя девушка стали соблюдать кетопитание 20 июня 2018 года. Выше наши новогодние фото с прошлого и нынешнего года. В общем мы скинули 50 кг – 31 кг у меня и 19 кг у нее. Моя девушка переживает, что у нее похудение протекает не так быстро, как у меня. Но все же и ее результат, я считаю, просто потрясающий.

Больше 30 кг за 1 год

Когда я решил взяться за свое здоровье и похудеть, моя масса тела составляла почти 136 кг. На тот момент у меня появилось много проблем со здоровьем. Я терял килограммы, но снова их набирал.

А тут на сайте увидел отзывы похудевших на кетодиете, меня привлекло питание и я решил попробовать. Оно помогло мне похудеть. Я не чувствую постоянный голод или вялость при дефиците калорий.

Кетодиета избавила любящего отца от давления и диабета

Кетоновая диета намного улучшила мою жизнь. За полгода я смог скинуть приличное количество килограммов – моя масса тела снизилась со 117 кг до 90 кг. Я также перестал использовать лекарства от сахарного диабета и высокого артериального давления. Я пришел в форму, избавился от неприятных болезней.

Кетодиета помогла 33-летней девушке справиться с заболеванием щитовидной железы

Я начала худеть в августе 2017 года. Первое время наблюдалось быстрое снижение массы, но затем процесс замедлился. Но он продолжает двигаться, и я чувствую себя хорошо.

В 19 лет у меня было выявлено аутоиммунное заболевание – воспаление щитовидки. На его фоне у меня была постоянная усталость, появились лишние килограммы и другие неприятные проблемы. Но кетопитание помогло мне избавиться от всех этих неприятных проблем.

Сбросить 31 кг в 34 года? Легко!

Кетодиета – удивительная методика похудения. Она мне помогла скинуть 31 кг, и я не хочу прекращать. Это для меня не предел.

При помощи кето 33-летняя мама смогла поверить в себя

Меня зовут Кира, я 33-летняя мама, я не работаю, занимаюсь домашним хозяйством. На кетодиету я села в сентябре 2017 года и за год я смогла похудеть на 59 кг. Я никогда не была худой, и мне всегда было ненавистно мое тело. И это моя основная ошибка – в первую очередь человек должен научиться любить себя. Когда я приступила к борьбе с лишней массой тела, я в первую очередь подумала о дочках (у меня две 3-летние близняшки и дочь-подросток, которой 11 лет). Я не хотела, чтобы они испытывали чувство стыда за то, что у них толстая мама.

После долгой борьбы с весом я поняла, что его потеря не произойдет без любви к себе. В размере тела нет ничего постыдного, и не обязательно соответствовать установленным стандартом, главное, должна быть высокая самооценка. Я сосредоточилась на создании устойчивых, легко поддерживаемых привычек. И кетодиета легко вписалась в мой образ жизни.

Начала я худеть 12 сентября 2017 года и почти за год сбросила 59 кг. Это для меня стало настоящим открытием. Я стала красивее, я смогла носить разную одежду, которая подчеркивает основные достоинства тела. Я почувствовала жизнь полной грудью и по-настоящему счастлива в своей коже.

Благодаря кето 40-летний мужчина справился с диабетом, эпилепсией и лишним весом

У меня всегда были проблемы со здоровьем. А когда мой вес вышел из-под контроля, врач посоветовал срочно худеть, потому что обследование выявило у меня сахарный диабет. Он прописал мне занятия по диабету и питанию. Углеводная пища всегда присутствовала в моем меню в большом количестве. Мне очень нравится картофель, макароны, хлеб, разные сладости – это все наркотики для меня. Я не контролировал свои порции и постоянно ел.

Когда мне исполнилось 40 лет, у меня проявилась генетическая форма эпилепсии. Меня начали беспокоить приступы, которые не всегда удавалось устранить при помощи препаратов. В итоге мне пришлось повышать дозы, что привело к появлению разных побочных эффектов – головокружения, тошноты, ухудшения зрения и памяти, растерянности, депрессии. Невролог порекомендовал попробовать мне кето. Чтобы войти в питание, мне потребовалось 4 дня. Через 9 месяцев я смог скинуть 32 кг. Мое состояние улучшилось, эпилептические припадки прекратились, стал лучше соображать, сахар в крови пришел в норму.

На кетодиете Людмила смогла избавиться от болей в колене и лишнего веса

Меня зовут Людмила, мне 37 лет, я мама двух детей. Между беременностями был небольшой интервал, всего 13 месяцев, поэтому набранный вес так и не успел уйти, а после вторых родов он стал еще больше. Перед тем как начать соблюдать кетодиету, я почувствовала серьезные проблемы со здоровьем. У меня появилась одышка, при подъеме по лестнице у меня проявлялись сильные боли в колене, я не могла долго стоять на ногах и ходить пешком.

Меня это так ужаснуло, потому что я еще молодая, а уже такие проблемы. И хорошо на сайте мне попалось кето. Я изучила отзывы, посмотрела фото и результаты. Начала я худеть летом 2018 года. За первые два месяца я скинула 9 кг. В декабре я скинула еще 9 кг. К концу февраля потеря веса составила 27 кг. Это для меня отличные результаты. Я смогла не только прийти в форму, но и избавилась от проблем со здоровьем.