Что такое биохакинг
Многие не знают, что такое биохакинг и какое значение он имеет для человеческого организма. Этот процесс сопровождается изменением привычного образа жизни с целью улучшения общего состояния, предотвращения биологического старения.
Стоит отметить! Не так давно популярный предприниматель в России Сергей Фаге разместил статью на портале Medium, он в ней сказал о том, как он смог изменить образ жизни с помощью биохакинга. Он вложил в это дело почти 200 тысяч долларов.
Основная часть денег у него ушла на различные диагностики, сдачу анализов, консультации с разными специалистами, расшифровку полученных результатов при проведении диагностических мероприятий, на лекарства. Все это помогло ему стать намного здоровее, красивее, сильнее, он смог похудеть и улучшить внешний вид тела, в его жизнь пришло спокойствие, счастье.
Его биологический возраст – 25 лет, а реальный – 32 года. Данная история, когда человек смог изменить жизнь за счет глубокого анализа жизненных показателей, привычек, как раз и является биохакингом.
Обратите внимание: Данная практика направлена на продление жизни и улучшение ее качества. Она включает настройку всех важных для жизни функций, процессов организма – питание, полноценный сон, физические нагрузки.
Многие знают известную поговорку – «мы то, что мы едим». Если рассматривать ее основную суть, то становится ясно: все, что мы вкладываем в наше тело – пищу, мысли, физические нагрузки – это все оказывает влияние на общее состояние, поведение. Если человек сможет взломать организм, то у него получится с легкостью преобразить и улучшить состояние тела, он будет чувствовать себя сильнее, энергичнее. Иными словами, он обновит свой организм, сделает его намного лучше, новее.
Как проводится
Биохакингом считается проведение полной диагностики организма человека. В его основе лежат лабораторные, функциональные, когнитивные и другие виды обследований. При выполнении анализов определяются показатели антиоксидантов, тяжелых металлов, микроэлементов и других веществ. Биохакинг в России проводится во многих медицинских центрах.
Он обычно состоит из двух этапов:
- Консультация, обследование, повторная консультация по итогам проведенной диагностики, составление индивидуальной программы. На данном этапе человек проходит полное обследование, после которого ему выдаются важные назначения. Специалист устанавливает контрольные точки – показатели, которые должны быть достигнуты за определенный период. К примеру, важно, чтобы пациент спал не меньше 7 часов в сутки, у него должен быть достигнут определенный уровень витамина D, должен быть снижен уровень свинца и многое другое.
- Повторное обследование, консультация и корректирование лечебной терапии. Во время повторных консультаций устанавливается, удалось ли добиться желаемых результатов, насколько была эффективность назначений. Если этого не произошло, то специалисты корректируют лечение, вносят дополнения.
Принципы биохакинга
Как указывалось выше, биохакинг является биологическим состоянием, в основе которого лежит омоложение организма, замедление старения, обновление внутренних систем. Это уникальный процесс, который позволяет оздоровиться и повысить иммунную систему, он действительно продлевает жизнь, делает ее легкой, полноценной.
Но все же перед тем как приступать, стоит рассмотреть основные принципы биохакинга:
- Правильное питание. Начинать рекомендуется с очищающей диеты. Если внимательно пересмотреть меню, исключить из него вредные продукты и оставить только натуральную, полезную пищу, то можно улучшить общее состояние, устранить высыпания, угри, прыщи на поверхности кожи, укрепить иммунитет, предотвратить разные опасные болезни. Стоит помнить, что от питания зависит состояние здоровья, полноценное функционирование внутренних органов.
- Исключите сахар. Согласно многочисленным исследованиям было доказано, что сахар является виновником многих болезней. Но это не относится к природным сахарам, которые имеются в составе фруктов, молочных продуктах, крупах и другой натуральной пище. Стоит убрать добавленный сахар, а именно необходимо исключить из питания газированные напитки, полуфабрикаты, сладости, ароматизированные йогурты, готовые соусы, энергетические напитки.
- Уделяйте особое внимание сну, он должен быть правильным и полноценным. Ночью необходимо спать от 7 до 9 часов, этого времени достаточно, чтобы организм отдохнул, восстановился после тяжелого дня. При хроническом недосыпании повышается риск развития опасных болезней, также может снизиться иммунитет и защитные свойства организма.
- Соблюдайте достаточную физическую активность. Движение – это жизнь, не забывайте про это. Желательно составьте предварительно план и расписание, в котором обязательно будет выделено время на выполнение физических упражнений, пробежек в утренние и вечерние часы. Это все положительно отразится на общем состоянии, на фигуре, внешнем виде.
- Нормализация гормонального фона. Периодически требуется контролировать показатели гормонов в организме, они должны всегда быть в пределах нормы. Нарушение может вызвать серьезные проблемы с функционированием внутренних органов, часто происходит набор или снижение веса.
- Детоксикация. Особое внимание стоит уделять полноценной очистке организма от патогенных веществ, токсинов, шлаков. Именно эти компоненты могут вызвать опасные проблемы со здоровьем. Также стоит корректировать влияние окружающей среды. Очистка может производиться при помощи специального оздоравливающего питания, которое подбирает диетолог. Дополнительно подбираются препараты с очищающим действием, витаминные комплексы для укрепления организма, поддержания его жизненных сил.
- Генетика. Специалисты обязательно при обследовании должны выявить генетические риски, наследственную склонность к определенным заболеваниям.
- Косметологический аспект. Обязательно при проведении биохакинга стоит обращать внимание на состояние кожи, на ее красоту и здоровье. Это считается важным фактором, если вы хотите полностью оздоровиться, улучшить внутреннее и внешнее состояние тела. Стоит помнить, что на состояние кожного покрова могут оказывать влияние внешние негативные факторы, а также эмоциональный фон человека.
- Мозговая деятельность. Этот принцип состоит в активации и регуляции мышления, творческих способностей.
- Стресс-менеджмент. Корректирование эмоционального ответа на стрессовые состояния.
Есть ли биохакинг в России
Биохакинг в России появился не так давно, это не дешевая процедура, которую могут себе позволить люди среднего класса. Все же она стоит затрат, потому что после ее проведения организм омолаживается, обновляется, замедляется процесс старения, восстанавливается функционирование внутренних органов. На начальных этапах придется заплатить приличные деньги, в среднем 120–170 тысяч рублей. Они потребуются на консультации, обследования, назначаемые препараты.
Важно! Главная сложность состоит в поиске специалиста, который действительно разбирается в принципах и основах биохакинга. Отзывы многих пациентов утверждают, что в России мало врачей занимаются углубленным изучением данной области.
В Москве можно обратиться к врачам центра Verba Mayr. Также в этой области разбираются специалисты антиэйдж-медицины и превентивной медицины. Многие врачи проходят специальную подготовку по этому направлению, также создаются профессиональные сообщества с углубленным изучением биохакинга. Биохакинг является не определенной процедурой, которую требуется соблюдать определенный период, это своеобразный образ жизни. Его будет нужно придерживаться всю жизнь, только так можно будет добиться поставленных целей и задач. Если вы хотите замедлить старение, продлить молодость, быть здоровым, то вы должны полностью пересмотреть жизнь, все ее важные аспекты.
Отзывы
Екатерина, 35 лет:
Наталья, 30 лет:
Юлия, 38 лет:
Биохакинг всё о правильном питании для здоровья на temakrasota.ru
