Содержание статьи
Что пить, чтобы похудеть
Пока вы соблюдаете диету, нужно следить не только за тем, какую пищу употребляете, но и что пить, чтобы похудеть. Специалисты рекомендуют следовать нескольким правилам питьевого режима:
- Каждый день ваш организм должен получать не менее 8 стаканов жидкости.
- Стакан чистой воды без газов употребите непосредственно после пробуждения.
- Напитки с сахаром лучше не употреблять.
- Пить можно за 30 минут до еды и через час после.
- Сократите количество жидкости в рационе перед сном.
Перечень напитков, что можно пить для похудения:
- Кефир – полезный напиток, который является источником кальция. Этот элемент в организме преобразуется в жиросжигатель. Кисломолочный продукт подходит для разгрузочных дней и коротких монодиет, продолжительностью менее недели.
- Зеленый чай – является антиоксидантом, увеличивает скорость метаболизма. В день требуется выпивать 4 чашки, делая это после еды. Употребление 1 порции поможет убрать до 80 ккал.
- Отвары из трав – помогают нормализовать пищеварение, снизить аппетит. Натуральные напитки выводят вредные вещества и насыщают организм важными микроэлементами.
Вода натощак по утрам
Специалисты рекомендуют худеющим пить воду натощак утром. Очищенная негазированная жидкость не содержит калорий, в ней нет жиров, которые создают препятствия для потери избыточного веса. Стакан воды, выпитый сразу после сна, запускает пищеварение и обмен веществ, что является основой при похудении. Пить прозрачную жидкость нужно небольшими глотками. Если потребуется изменить вкус, добавьте в свой стакан немного натурального лимонного сока.
Что пить на ночь для похудения
Диетологи считают, что хороший, качественный сон напрямую влияет на потерю лишних килограммов. Напиток на ночь для похудения не должен провоцировать чувство голода, дисбаланс в гормонах и повышать в крови уровень сахара. Рекомендации, что пить для похудения перед сном:
- Молоко – благодаря белку казеину улучшает метаболизм, делает сон крепче.
- Сок винограда содержит антиоксиданты, способен превращать жировую ткань в легко выводящуюся.
- Ромашковый чай – успокаивает, способствует спокойному сну, контролирует уровень глюкозы.
- Кефир – богат пробиотиками, улучшает пищеварение, усвоение витаминов и минералов.
Напитки для похудения в домашних условиях
Жиросжигающие напитки для похудения надежно зарекомендовали себя, как средства, приносящие хорошие результаты в снижении веса и пользу организму. Натуральные свежевыжатые соки, травяные отвары и вода с добавлением овощей и фруктов улучшают процессы обмена, выводя загрязнения. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях не потребуют дорогостоящих ингредиентов, просты в приготовлении.
Вода Сасси для похудения
Этот напиток зарекомендовал себя как эффективное средство похудения благодаря полезным продуктам. Вкусная жидкость поможет ускорить потерю веса, улучшить метаболизм и нормализовать деятельность ЖКТ. Приготовление воды Сасси следует начать с подбора качественной основы. Прозрачная жидкость должна быть чистой, поэтому выбирайте минеральную или талую.
Ингредиенты:
- лимон – 1 шт.;
- свежий огурец – 1 шт.;
- имбирь – 1 ст. л.;
- вода – 2 л;
- мята – 12 листков.
Способ приготовления:
- Имбирный корень измельчите до состояния кашицы.
- Огурец очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками.
- Лимон хорошо вымойте, разделите на небольшие дольки или тонко порежьте поперек.
- Мятные листочки порвите руками.
- Все измельченные ингредиенты смешайте, залейте водой. Оставьте полезный напиток в холодильнике на 15 ч.
- За день понадобится выпить весь приготовленный для похудения напиток.
Напиток из имбиря для похудения
Рецептов, как приготовить имбирный напиток для похудения, можно найти множество. Их главный компонент признан эффективным сжигателем жира. Имбирный корень улучшает кровообращение, пищеварение и обменные процессы. Эти ценные свойства способствуют потере излишней массы. Использовать продукт надлежит только в свежем виде. Готовый напиток потребуется употреблять не чаще 3 раз за день.
Ингредиенты:
- сок лимона – 60 мл;
- вода – 1 литр;
- корень имбиря – 2 см;
- мед – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Имбирь очистите, протрите через мелкую терку.
- Добавьте мед и лимонный сок, все хорошо смешайте.
- Залейте массу кипятком, настаивайте в течение 1 часа.
Чай с корицей для похудения
Согласно отзывам специалистов и потребителей, чай для похудения в домашних условиях с корицей является прекрасным средством избавления от ожирения. Положительный эффект действенного горячего напитка заключается в способности эфирных масел пряности очищать организм от вредных веществ. Однако чтобы приобрести красивую фигуру, следует не только пить пряный чай, но и ежедневно правильно питаться, выбирая диетические продукты.
Ингредиенты:
- чайная заварка – 1 ч. л.;
- порошковая корица – ½ ч.л.;
- вода – 1 чашка;
- молоко обезжиренное – по вкусу.
Способ приготовления:
- Насыпьте чайные листочки в специальное ситечко, поместите его в чашку с горячей водой.
- Добавьте к напитку корицу и молоко, тщательно перемешайте. Оставьте чай на несколько минут, чтобы корица опустилась на дно.
- Вкусный, ароматный теплый напиток для похудения употребляйте перед едой.
Травяной настой для похудения
Приготовление травяных настоев – простой и полезный способ укрепить здоровье, обеспечить снижение веса, получить стройную фигуру. Рекомендуется использовать некоторые натуральные рецепты растительных сборов, что нужно пить для похудения:
- Возьмите по 20 г цветков черной бузины, ромашки и липы, листьев мяты и плодов фенхеля. Смешайте травы, залейте горячей водой, настаивайте 15 минут. Пейте полученное средство по 1 стакану трижды в день.
- Настой из корня петрушки, одуванчика, плодов фенхеля и листьев мяты, взятых по 15 г, поможет справиться с чувством голода. Пить народное средство для похудения следует на голодный желудок.
Видео: что нужно пить, чтобы похудеть
Что пить для похудения — рецепты приготовления напитков в домашних условиях — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
