Содержание:
Употребление лимона приносит массу пользы организму. Он укрепляет иммунитет, чистит сосуды, нормализует показатели артериального давления и массу тела, улучшает настроение. В ряде случаев лимон противопоказан и вместо пользы может нанести вред здоровью.
Состав
Лимон полезен высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты), которая необходима для питания тканей и обмена веществ. В 100г съедобной части 45% суточной нормы витамина С.
Фрукт содержит другие витамины:
- В1 (тиамин) необходим для выработки энергии, замедления процессов старения, тонуса мышцы сердца (миокарда), а также для нормализации аппетита, что особенно важно желающим похудеть;
- В2 (рибофлавин) участвует в реакциях обмена, превращения в энергию жиров и углеводов. В случае дефицита нарушается сон, образуются «заеды», шелушится кожа;
- В3 (никотиновая кислота) способствует росту тканей, нормализует жировой обмен, стимулирует выработку желудочного сока, работу печени и поджелудочной железы, синтез гормонов эстрогена, тестостерона, инсулина, тироксина;
- В5 (пантотеновая кислота) необходима для обмена метаболизма белков, жиров, углеводов, аминокислот, жирных кислот, холестерина, гистамина, гемоглобина;
- В6 (пиридоксин) необходим для усвоения жирных кислот, оказывает мочегонное действие;
- В9 (фолиевая кислота) поддерживает генную активность, снижает риск развития опухолей.
Витамин Е (токоферол) нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клеточные мембраны, необходим для сердечной мышцы, половых желез.
Калорийность одного лимона 34кКал и представлена углеводами, что составляет примерно 2% суточной нормы всей необходимой организму энергии.
Фрукт также содержит лимонную кислоту, воду, пищевые волокна.
В составе необходимые организму минералы:
- медь влияет на активность ферментов, необходима для выработки женских половых гормонов, гормона щитовидной железы, синтеза гемоглобина (100г лимона удовлетворяют 24% суточной потребности организма в меди);
- калий важен для питания клеток, проводимости в сердечной мышце, предупреждения эрозии слизистых;
- кальций необходим для мышечной и костной ткани, нервной системы;
- магний регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, влияет на активность ферментов;
- фосфор необходим головному мозгу и для аккумулирования запасов энергии в организме;
- цинк важен для репродуктивной функции, подавления воспалительных процессов, синтеза инсулина.
Лимон полезно включать в ежедневный рацион, а также применять для лечения различных заболеваний.
Применение
Лимон полезен мочегонным, успокаивающим действием, его применяют для очищения сосудов, при заболеваниях желудка, сердца, суставов, воспалениях слизистой.
Лимонная кислота стимулирует отделение желчи, а также растворяет выступы, удерживающие камни в протоках.
Лимонным маслом избавляются от бородавок, лечат артрит, гипертонию, простуду, заболевания горла, воспаления различной природы.
Чистка сосудов
Когда на стенках сосудов образуются отложения, нарушается кровообращение. Чистка сосудов лимоном, чесноком восстанавливают их гибкость. Улучшается слух и зрение, перестает болеть голова, снижается риск атеросклероза, инфаркта. Удается выглядеть моложе.
Очищение лимоном и сахарной пудрой:
- Вымыть два плода, разрезать, удалить семена, пропустить с кожурой через мясорубку. Добавить стакан сахарной пудры, перемешать.
- Настоять в темном месте, каждый день перемешивать содержимое.
Съесть смесь в течение дня, не принимать другую пищу. Чистить сосуды данным способом на фоне голодной 10 дневной диеты через день.
Чистка сосудов лимоном и чесноком:
- Очистить четыре головки чеснока, вымыть четыре лимона, не очищая от кожуры, пропустить через мясорубку.
- Поместить смесь в трехлитровую банку, долить до верха теплую кипяченую воду.
- Настаивать в течение трех дней, периодически помешивая.
- Процедить, хранить в холодильнике.
Принимать по половине стакана три раза в день. Выпить в общей сложности четыре трехлитровые банки.
Лечебно-профилактические цели:
- Вымыть и потереть на мелкой терке лимон с кожурой.
- Очистить и измельчить головку чеснока.
- Перемешать, поместить в стеклянную посуду. Налить 600мл теплой кипяченой воды.
- Настаивать 3дня, процедить.
Принимать натощак по 50мл для укрепления иммунитета, очищения сосудов, поступления витаминов.
Очищение сердца по А.Рыжову
Кровь в сердечную мышцу поступает по венозным (коронарным) артериям. В случае их сужения или закупоривания питание сердца нарушается.
Чистка сердца лимоном и молоком:
- Выпить утром натощак 300мл молока. Через некоторое время выпить сок одного лимона.
- Повторить лечение аналогичным образом перед обедом.
- Завершающую процедуру выполнить перед сном.
Очищать сердце данным способом каждый день в течение 14 дней. В период лечения желательно употреблять блюда вегетарианской кухни.
Процедуру проводить один или два раза в год.
Лимон для похудения
Для избавления от избыточного веса, в качестве омолаживающего средства приготовить следующие составы:
- К 0,5кг меда добавить 200г тертого свежего чеснока, 0.5л лимонного сока, тщательно перемешать.
- Поместить в стеклянную банку, завязать марлей, хранить в темном месте.
В половине стакана теплой воды развести 10 мл смеси. Принимать 2-3раза в день в течение полутора месяцев.
Повторить курс через три недели.
- Заварить стаканом кипятка цедру одного лимона и 50г мелко порезанных арбузных корок, хорошо укрыть, настоять 2 часа, процедить.
Принимать по 50мл через 15 минут после еды для похудения.
- Перемешать в равных частях сок абрикоса и лимона.
Принимать по стакану три раза в день за полчаса до еды для снижения массы тела.
Масло лимона
Продукт тонизирует нервную систему, оказывает антисептическое действие, помогает в лечении простуды, вирусной инфекции, его применяют для нормализации артериального давления.
Рецепт 1:
- Для приготовления масла лимона свежие вымытые корочки отскоблить от белой кожицы, мелко порезать, поместить в емкость из темного стекла, залить растительным маслом, чтобы оно покрыло корочки. Настоять три дня, после чего подержать на водяной бане.
Хранить в темном месте. Не стоит приготавливать масло лимона в больших количествах, поскольку оно плохо хранится.
Рецепт 2:
- Вымыть лимон, нарезать, вместе с кожурой пропустить через мясорубку. Добавить 100г сливочного масла и 2с.л. меда, тщательно перемешать. Хранить в холодильнике.
Использовать для бутербродов или съедать по 0,5ч.л. 3-5 раз в день.
Применять масло лимона внутрь при ревматизме, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, для избавления от паразитов.
Наружно – для лечения заболеваний десен, сыпи, фурункулов.
Имбирь с лимоном
Рецепт для восстановления аппетита:
- Перемешать 1ч.л. сока лимона и 1ч.л. сока имбиря, добавить 1г каменной соли. Поместить смесь на три дня на солнечный свет.
Применять по 1ч.л. до еды.
Для улучшения пищеварения, избавления от вредных веществ приготовить имбирный чай:
- Заварить стаканом кипятка 1с.л. сока свежего имбиря, настоять 10 минут. Добавить 1ч.л. меда, сок лимона по вкусу.
Принимать натощак по половине стакана за полчаса до завтрака. Остальную половину стакана принять небольшими глотками между приемами пищи.
Кабачки с лимоном
- 1 кг кабачков;
- 1 кг сахарного песка;
- 1/2 стакана воды;
- два лимона.
Для приготовления варенья кабачки вымыть, очистить, нарезать кубиками. С лимонов снять цедру, отжать сок.
Сварить сироп, поместить кабачки, варить 45 минут. За 10 минут до окончания добавить сок лимона и цедру.
В горячем виде варенье из кабачков поместить в банки, закатать без пастеризации.
Вред и противопоказания
Лимон приносит организму не только пользу, но и может нанести вред.
Употребление в больших количествах может вызвать отложения солей.
Не принесет пользу употребление лимона при гастрите с повышенной кислотностью (гиперацидном), поскольку лимонная кислота стимулирует выделение желудочного сока.
Польза и вред лимонов — все о продуктах для здоровья и похудения на TemaKrasota.ru
