Содержание статьи
Огурцы являются кладезем витаминов, минералов и микроэлементов.
- Калий, нормализует работу кровеносной системы
- Щелочные соли способствуют нейтрализации опасных кислот для организма
- Йод помогает эффективнее усваиваться пище
- Клетчатка регулирует деятельность пищеварительной системы
- Овощи обладают прекрасным мочегонным и слабительным свойствами, что помогает очистить кишечник от вредных веществ и нормализовать водно-солевой баланс.
Традиционный и эффективный разгрузочный день на огурцах
- Вам необходимо запастись 2 кг свежих огурцов, а вот консервированные и квашенные будут менее полезные и эффективные в системе похудения.
В течение дня нужно есть свежие огурцы без соли, с кожицей. Обязательно обильное питье. 2 л в день. Результат — минус 800-900 г за сутки.
- Разгрузочный день на салате из огурцов подразумевает следующий рецепт: 200 г сельдерея, 1 кг огурцов, пучок зелени, все перемешиваем, заправляем лимонным соком и кефиром низкой жирности.
Питаемся салатом в течении дня, возможно возникнет слабительный эффект или расстройство стула, но это поможет быстрее очистить кишечник, и через несколько дней все восстановится. Такая кефирно-огуречная диета поможет быстро убрать лишние килограммы с проблемных мест.
- Напиток из огурцов не менее питательный и отлично подходит для разгрузочного дня. Норма дня — 250 мл, измельчаем на блендере 500 г огурцов без кожицы, немного сельдерея и сока лайма.
- Если очень сложно переносить целый день на огурцах, можно добавить в рацион 150 г вареного мяса. Эффект будет менее результативный, потеря веса 400-500 г за день.
Такие разгрузочные дни можно проводить два раза в неделю, это поможет ускорить процессы метаболизма нормализовать обман веществ, сбросить лишние килограммы и восстановить работу кишечника.
Заметка. Огурец сильно повышает уровень кислотности желудочного сока, поэтому для тех людей, которые имеют проблемы с желудком, гастрит, язва, противопоказаны такие разгрузочные дни для похудения.
Также нужно аккуратно относиться к таким профилактическим методам беременным и кормящим грудью. Ребенок должен получать каждый день все необходимые витамины и минералы, вне зависимости от размеров фигуры и пожеланий матери.
Разгрузочный день на огурцах отзывы
Оксана Петренко
«Быть стройной и всегда в хорошем настроении мне помогают разгрузочные дни на огурцах. Еще несколько лет назад мне моя мама подсказала отличный рецепт огуречной системы похудения, после которой я решила раз в неделю проводить профилактические методики. Основой, которой были свежие огурцы и зелень укропа. Я делала салаты, ела в натуральном виде, делала коктейли, пыталась разнообразить меню разгрузочного дня. Минус один кг за один день — это прекрасны результат. Спасибо маме за такой нужный и необходимый совет. С уважением, Оксана Петренко»
Михаил
«Михаил в свои 32 года основательно задумался о здоровом питании, возможности очистить кишечник быстро и эффективно. В этом ему помогли зеленые свежие огурцы. Первое время сложно было целый день продержаться на огуречном салате, поэтому приходилось вносить в рацион и другие продукты, мясо, фрукты, а после, когда желудок уменьшился в объеме, и чувство голода перестало терзать мысли — стало намного легче. Сегодня я провожу два раза в неделю огуречные процедуры, понедельник и пятница, перестал меньше употреблять алкоголь, полностью отказался от сигарет и как будто стал жить заново. Я доволен своей жизнью и уважаю себя за такой важный поступок в моей жизни. Теперь здоровье в моих руках, и никто не сможет меня разубедить в обратном!»
Видео о разгрузочных днях на огурцах
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
