Диета Магги творожная меню на 4 недели

Соблюдая основные принципы этой программы по дням можно уже спустя месяц распрощаться с лишними кг и вернуть уверенность в себе и своей фигуре. Несмотря на то, что многие разновидности монодиет достаточно тяжело переносить, к диете Магги это совершенно не относится. Можно даже сказать, что выполняя программу можно похудеть с комфортом. Особую популярность она обрела после того, как с ее помощью смогла похудеть известная леди – Маргарет Тэтчер. Если сравнить программу на твороге Магги с обычным ограничением практически всех продуктом, стоит отметить, что программа полностью сбалансирована. С таким питанием организм будет получать все необходимые вещества и при этом выводить излишки воды и сжигать жир.

Заветы программы Магги на твороге

К разработке этой программы были привлечены диетологи из Англии. Стоит отметить, что в отличие от многих диет, в этой, помимо похудения присутствует еще одна цель: не навредить организму. Диета на твороге – это не просто программа для похудения, а полностью сбалансированная программа питания. Этот вариант диеты является низкоуглеводным и высокобелковым. Она отлично подходит для тех людей, у которых масса тела превышает норму на один-два десятка кг.

Продолжительность диеты Магги составляет 28 дней или 4 недели. При этом, каждая неделя, при соблюдении правил, имеет определенные задачи и цели. О том, что диета эффективна, говорят множество положительных отзывов. Но стоит понимать, что если основные принципы не соблюдаются, то желаемого результата вряд ли получиться достигнуть.

Разрешения и запреты

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо соблюдать следующие предписания:

Диета Магги отличается достаточно большим и разнообразным рационом на каждый день. Она сытная, благодаря чему худеющие не будут чувствовать постоянное чувство голода. Еще одним важным правилом является запрет на замену одного меню на другое.

Подготовительный этап

Любые изменения в режиме, в том числе в питании – стресс для организма. Поэтому приступать к соблюдению диеты рекомендуется тогда, когда человек полностью здоров и имеет хороший настрой.

Немаловажным моментом является фиксирование своих параметров: обхвата по талии, бедрам, груди, рукам. Полученные данные стоит записать. Также необходимы данные о начальном весе. Взвешиваться нужно утром до первой трапезы. Стоит понимать, что каждый человек индивидуален. У каждого организм работает по-своему, поэтому нет четких указаний по потере веса. В большинстве случаев, при соблюдении меню диеты, вес уходит постепенно. В среднем, потеря составляет около 0,3-0,5 кг в сутки. В некоторых случаях может наблюдаться скачкообразное снижение массы тела на 1-2 кг за 3-4 дня. Для оценки полученных результатов нужно помнить о своих начальных параметрах.

Рацион на 4 недели

После подготовительного этапа можно приступать к изучению программы питания. Диета Магги творожная имеет следующее подробное меню на 4 недели.

Первая неделя

Стоит отметить, что завтрак в любой из дней первой недели останется одинаковым – порция нежирного творога с любыми допустимыми по правилам диеты фруктами. Их можно кушать как в измельченном виде, так и в качестве салата. Пить рекомендуется чай без сахара или черный кофе, свежевыжатые соки, вода (негазированная). Чтобы усилить эффект, в воду можно добавлять сок или ломтики лимона.

Вторая неделя

В эти дни завтрак остается таким же, как и ранее.

Третья неделя

Именно с 15-го дня происходит разделение завтрака, обеда и ужина. При этом, для достижения положительного результата нужно строго соблюдать и кушать только предписанные продукты. Пить необходимо не менее 2 л жидкости.

Четвертая неделя

На этой неделе принцип питания будет совпадать с предыдущей. Заменять продукты не разрешено.

Таблица имеет следующий вид:

Диета Магги: отличительные принципы

Диета Магги с творогом на 4 недели имеет некоторые особенности. В первую очередь, это строгое меню, которое нужно соблюдать в обязательном порядке. Однако, в некоторых случаях, его соблюдение может быть невозможно. Например, если у худеющего наблюдается повышенный холестерин или есть аллергическая реакция на определенные продукты (яйца). Именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют заменять яйца творогом в комбинировании с фруктами. Это не только вкусно, но и полезно для организма. Отличный результат достигается за достаточно короткий промежуток времени. При этом, стоит отметить, что голодать худеющим не придется. Питание имеет отличную сбалансированную программу, при которой организм будет получать все необходимое день изо дня. Еще одной отличительною особенностью является то, что программа не имеет негативного воздействия на организм человека. Она не приводит к анорексии, возможным нервным расстройствам. Обмен веществ при соблюдении меню приводится в порядок.

Если же вам не хватило одного подхода, второй раз диету стоит начинать соблюдать после перерыва. Важным моментом является не только соблюдение правил и меню диеты, но и закрепление полученного результата на длительный период. Для того, чтобы радоваться всегда своей форме и весу, рекомендуется не использовать в меню жаренные и жирные блюда. Сладости и мучные продукты также относятся к категории запретных. В случае, если есть огромное желание, их можно скушать в небольшом количестве в первой половине дня. Тонус телу помогут вернуть регулярные занятия спортом. Усиленные нагрузки необязательны. Достаточно более спокойных и приятных занятий йогой, аэробикой, гимнастикой. Более того, упражнения можно делать как в спортзале, так и дома.

Кому эта программа не рекомендована?

Диета Магги не рекомендуется в случаях:

Возрастных ограничений программа не имеет. При малейших недомоганиях или тревожных изменениях в организме рекомендуется прекратить диету и обратиться к врачу.

Отзывы

Диета Магги творожная меню на 4 недели всё о правильном питании для здоровья на temakrasota.ru