Диета Тощая

Диета 14 дней – и ты тощая

При таком режиме питания в рационе оставляют только низкокалорийные продукты. Нельзя сказать, что это самая жесткая диета, но определенные сложности те, кто ее соблюдает, испытывают. Как правило, человек чувствует слабость и сонливость. Есть тощая диета на 20 дней, одну или две недели. При ее соблюдении рекомендуется принимать поливитамины и отказаться от занятий спортом.

Преимущества:

1. Эффективность.
2. Дорогих продуктов покупать не нужно.
3. Вам не придется пользоваться калькулятором калорий или готовить кулинарные шедевры.

Недостатки:

1. Тощая – очень строгая диета. Ее нельзя пробовать людям с больным желудком.
2. Переносится режим питания сложно.

Основные правила:

1. Если сорветесь и съедите что-то запрещенное, сделайте перерыв и начинайте заново с рациона первого дня.
2. Исключите полностью все фрукты, кроме яблок.
3. Ни в коем случае не добавляйте в еду соль и сахар.
4. Мучное, сладкое и жирное исключите.

Меню на 14 дней

Вам удастся похудеть, если вы будете соблюдать режим питания диеты Тощей:

1. Любое количество зеленого чая. Не кладите в него сахар!
2. Литр обезжиренного кефира.
3. Вода минеральная негазированная.
4. Одно крупное зеленое яблоко.
5. 1 л молока. Жирность должна быть самой низкой.
6. Зеленый чай. Не сладкий.
7. Снова пейте молоко. Не более литра.
8. Яблоко зеленое.
9. Кефир. Жирность самая низкая, объем – 1 литр.
10. Пара свежих огурцов.
11. Зеленый чай.
12. 1 л молока.
13. Три зеленых яблока.
14. Негазированная минералка.

Как выходить из диеты

Самое главное – не вернуться к прежнему рациону. Старайтесь питаться правильно и сбалансировано, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро. Возможен даже набор еще большего веса. В первое время после выхода (приблизительно месяц) не злоупотребляйте солью, сахаром. Жирное, выпечку и сладости лучше в рацион не вводить вовсе. Не рекомендуется употреблять алкоголь. Сначала готовьте блюда из овощей, нежирную рыбу, потом добавляйте в меню постное мясо.

Фото до и после

Если вы не верите, что тощая диета поможет вам похудеть, посмотрите снимки девушек и женщин, которые испробовали ее на себе. После просмотра фотографий вы увидите, насколько они стали тоньше и изящнее. Результаты тощей диеты, как правило, видны невооруженным взглядом. Вероятно, наглядные примеры помогут некоторым женщинам понять, подойдет ли такой режим питания им.

Отзывы о результатах похудения

Каролина, 24 года: Диету тощую я решила попробовать от отчаяния. Похудеть не могла никак, при росте 170 см весила 85 кг. Меню на две недели мне показалось слишком жестким, поэтому выбрала недельное. Сбросила 6 кг. В следующем году попробую курс на 20 дней. Прочитала где-то, что чаще, чем раз в год, тощую диету соблюдать нельзя, потому что это вредно для здоровья. Надеюсь, второй раз будет эффективнее.

Лена, 34 года: Вес у меня после родов не уходил несколько лет, упражнения не помогали. Щадящие диеты пробовала, но безрезультатно. Выбрала диету на три недели, но продержалась только одну. Сбросила 5 кг, но рассчитывала на большее. Занимаясь домашними делами и воспитывая малыша, очень тяжело соблюдать режим, потому что сил еле хватает на то, чтобы встать с кровати утром.

Диета Тощая — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru