Содержание статьи
Очищение яблоками целесообразно не только при нарушениях пищеварения и частых запорах, но и в качестве составной части здорового образа жизни. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, выводит из кишечника все накопившиеся отложения непереваренной пищи. Под воздействием яблочной клетчатки нормализуется кишечная флора и улучшается процесс пищеварения. Помимо того уничтожается патогенная флора организма, чувствительная к яблочной кислоте.
Простое «яблочное» очищение
Самым простым способом очищения яблоками является замена завтрака парой штук яблок одного сорта. При повышенной кислотности желудочного сока подходящими считаются сладкие яблочные сорта либо печеные яблоки. При кислотности пониженной желательно выбирать более кислые сорта. После такого завтрака не следует пить кофе и чай в течение 2 часов и есть другую пищу 3-4 часа. На обед можно съесть цельнозерновую кашу на воде. Возможный полдник и обязательный ужин также должны быть максимально легкими. В таком режиме следует питаться 2 недели.
Очищение организма «яблочной» монодиетой
Очищающая монодиета на яблоках длится один месяц. Для этого способа очищения лучше брать яблоки сладких сортов. В течение месяца по завершении диеты на яблоках желательно избегать употребления алкоголя.
| Неделя | Ежедневное меню яблочной диеты для очищения организма |
| I | Завтрак – 2 яблока Обед – (не менее чем через 3 часа после завтрака) легкая пища с минимумом жиров и сахара. Ужин – рекомендации аналогичны обеду. |
| II | Завтрак – 2 яблока. Обед – цельнозерновая каша либо печеный картофель в сочетании с овощным салатом, заправленным растительным маслом. Ужин – 2 яблока. |
| III | Весь день — есть только яблоки (1-3 кг), пить воду с соком лимона, можно добавить немного меда. |
| IV | Первые 3 дня – рацион второй недели. Последние 4 дня – рацион первой недели. |
Если есть яблоки в целом виде затруднительно (проблемы с зубами, тяжесть в желудке), можно натирать их на терке или измельчать в блендере.
Очищение яблоками помогает очистить весь организм в целом, но наибольшее воздействие яблоки оказывают именно на кишечник. Особенно незаменимым становится воздействие яблок при противопоказаниях к применению очищающих клизм. Яблочное очищение – это наиболее безопасный и полезный способ оздоровить и омолодить организм.
Видео о яблочной диете
Видео о разгрузочном яблочном дне
Видео об эффективной яблочной диете
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
