Содержание статьи
Химическая диета Усама Хамдий
Появление метода связано с исследованиями американского профессора, который занимался в своей клинике лечением больных сахарным диабетом. Врач Усама Хамдий разработал систему употребления полезных продуктов. Химическая диета на 4 недели:
- запускает в организме процессы переработки жира в энергию;
- имеет сбалансированное меню;
- легко переносится;
- дает эффект в зависимости от количества лишнего веса;
- улучшает состояние здоровья;
- требует соблюдения строгих правил;
- имеет противопоказания.
За 4 недели химические процессы, запускающиеся в организме при использовании правильного питания, меняют человека до неузнаваемости. Это хорошо заметно, если сравнить фото до, после методики. Почему диета на химических реакциях дает положительные результаты? Причина снижения лишнего веса в рационе:
- белки надолго создают чувство сытости – не требуется дополнительных перекусов;
- небольшое количество углеводов провоцирует организм расходовать собственные жировые отложения;
- используется принцип сочетаемости продуктов, помогающий запустить необходимые процессы.
Перед началом похудения желательно проконсультироваться с доктором. Хотя методика использует правильные продукты, существует ряд противопоказаний для применения. Нежелательно практиковать способ в случае:
- беременности;
- аллергии на продукты в меню;
- заболеваний ЖКТ;
- периода лактации;
- атеросклероза;
- болезней печени;
- непереносимости продуктов из рациона.
Правила химической диеты
Метод похудения требует строго соблюдать в течение месяца предписанные правила:
- начинать проводить методику с понедельника;
- исключено использование неуказанных продуктов;
- недопустимо пропускать дни – при нарушении требуется начинать похудение с первого дня;
- ограничить употребление соли;
- продукты запекать в духовке, гриле, готовить на пару;
- не использовать в приготовлении масло.
Правила химической диеты предусматривают:
- обязательное употребление воды – более полутора литров – между приемами пищи;
- недопустимость замены продуктов;
- исключение алкоголя;
- применение свежих овощей, кроме картофеля;
- употребление курицы без кожи;
- фрукты – любые, кроме запрещенных;
- мясо – только нежирное, в отварном виде;
- цитрусовые – грейпфрут, апельсин, мандарин;
- пить несладкие чай, кофе;
- непременную физическую активность.
Меню химической диеты на 4 недели
Главный продукт в оригинале методики – яйцо, поэтому другое ее название – яичная. Как вариант в качестве основного ингредиента разрешен творог. Чтобы похудеть по яичной методе, рекомендуют в течение месяца есть трижды в день. Завтрак не отличается однообразием. Ежедневное применение включает чашку черного кофе и 2 яйца. На десерт – 200 грамм цитрусовых фруктов. Меню обедов, ужинов имеют отличия. Яичная диета Усама Хамдий на 4 недели требует исключение из рациона:
- бананов;
- баранины;
- винограда;
- манго;
- инжира;
- фиников.
Первая неделя химической диеты
Сложнее всего – начало методики, когда требуется изменение пищевых привычек. Начинается 1 неделя химической диеты таким рационом:
- Понедельник. В обед – салат из сливы, яблока, апельсина. Ужин – нежирное мясо, 200 г.
- Вторник. Днем – 150 г запеченного филе курицы, 2 помидора, мандарин. Вечером – 2 вареных яйца, зеленый салат, цельнозерновой хлебец, грейпфрут.
- Среда. Обед – Сыр – 60 г, один хлебец, помидоры. Ужин – Мясо на пару – 200 грамм.
Человек, стремящийся похудеть за месяц по этой методике, не будет испытывать ощущения голода, соблюдая рацион по дням:
- Четверг. Обед – допустимые фрукты. На ужин – мясо из духовки – 200 г, салат – зелень, огурец и помидор.
- Пятница. Днем – кабачки на пару, 2 яйца. Вечером – овощной салат, запеченная рыба, мандарин.
- Суббота. Обед – позволенные фрукты. Ужин – капуста, морковь, мясо на пару – 200 грамм.
- Воскресенье. День – 200 г филе из курицы, помидоры, грейпфрут. Вечер – баклажаны на пару.
Вторая неделя химической диеты
Следующие семь суток переносятся легче – организм уже привык к новому типу питания. На первые три дня 2 неделя химической диеты предполагает одинаковые обеды и ужины. Рекомендуется такой рацион:
- Обед – отварное мясо, нежирное, салат – зелень, огурец и помидоры.
- Ужин – цельнозерновой хлебец, сделанные на пару овощи, 2 яйца, цитрусовый фрукт – грейпфрут, апельсин.
Далее, в меню вносятся коррективы:
- Среда. Обед – рыба на гриле, огуречный салат. Ужин – запеченные баклажаны с помидорами, 2 яйца.
- Четверг. Днем – кабачки, морковью, сделанные на пару, 60 г сыра, 2 яйца. Вечером – вареная фасоль, 2 яйца, помидор.
- Пятница. Обед – паровая рыба. Ужин – печеные баклажаны, кабачки.
- Суббота. День – мясо из духовки, овощной салат, апельсин. Вечер – салат – груша, яблоко, киви.
- Воскресенье. Обед – отварное филе курицы, помидоры, грейпфрут. Ужин – курица-гриль, томаты, апельсин.
Третья неделя химической диеты
Следующие семь дней имеют особенность – в каждый из них можно есть один из видов продуктов, но без ограничения по количеству. Важно придерживаться исключений из рациона – не употреблять запрещенную еду. Рекомендует 3 неделя химической диеты использовать в течение дня:
- понедельник – любые допустимые фрукты;
- во вторник – сделанные на гриле или на пару овощи;
- в среду – фрукты, овощи, приготовленные допустимыми способами или в свежем виде.
Чтобы похудеть и сохранить результат прохождения месячного курса, на этой неделе необходимо придерживаться рациона:
- четверг – любая рыба, сделанная на пару или же запеченная, листовой салат;
- пятница – сделанные в духовке, на гриле мясо, курица, на гарнир – отварные; овощи
- суббота, воскресенье – фруктовые дни с использованием допустимых продуктов, разрешены смузи, салаты.
Четвертая неделя химической диеты
Последние семь суток прохождения методики похудения отличаются тем, что предлагается комплект продуктов на день. Требуется самостоятельно распределить их на три приема. Включает 4 неделя химической диеты такие рекомендации:
- понедельник – 400 г мяса, консервированный тунец – 200 г, 4 помидора и 3 огурца, ананас – 200 грамм и апельсин, зерновой хлебец;
- вторник – мандарин, персик и абрикос, 3 огурца, 200 г запеченного мяса, 4 помидора, цельнозерновой хлеб – кусочек;
- среда – 200 г отварных овощей, 100 г творога, по 2 огурца, помидора, апельсин.
В продолжение недели необходимо есть такие продукты:
- четверг – кусок хлеба, половина отварной курицы, 1 огурец, 3 томата, апельсин;
- пятница – листья салата и 2 яйца, цельнозерновой хлебец, 3 помидора;
- суббота – запеченная курица – 2 грудки и 100 грамм творога, по 2 томата, огурца, кусочек хлеба, цитрус;
- воскресенье – консервированный тунец, цельнозерновой хлебец, 2 огурца, отварные овощи, 2 помидора, апельсин.
Узнайте, как похудеть с помощью диеты на 3 месяца.
Видео: диета химическая
Отзывы
Валентина, 32 года
Два месяца не видела подруги и не узнала – она сбросила 14 кг. Выяснилось, что 4 недели сидела на химической диете. Я подумала, что на таблетках, оказалось – на нормальных продуктах. Расспросила подробности, решила попробовать. Первые дни было тяжеловато, а потом освоилась – голода не было. Мой результат скромнее – 8 кг, но я довольна.
Александра, 36 лет
Думала, как быстро тело восстановить с после родов, и услышала отзывы об эффективной химической диете, где за 4 недели можно прилично похудеть. Продукты доступные, способы приготовления тоже – надумала начать. Дома всех настроила, чтобы меня поддерживали. Не ожидала, что за месяц будет такой результат – я вернулась к прежнему весу.
Елизавета, 52 года
С началом климакса очень сильно поправилась, мне стало тяжело ходить. Гинеколог порекомендовала посидеть на химической диете. Я сначала напряглась от названия, оказалось, что все дело в реакциях, которые возникают в организме при правильном питании. Через 4 недели себя в зеркале не узнала – стала весить меньше на 8 кг.
Химическая диета на 4 недели — меню на каждый день. Диета доктора Усама Хамдий на химических реакциях на месяц — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
