Благодаря кислотно-щелочной диете:
- Соблюдается правильный баланс питательных веществ в организме человека
- Происходит нормализация обменного процесса
- Контролируется аппетит
- Уходит лишний вес без вреда для здоровья.
Содержание статьи
Длительность диеты продолжается до полной нормализации веса, за первую неделю уходит более 5 кг избыточной массы тела, а вот последующие недели больше 1-2 кг не дают.
Ценность кислотно-щелочной диеты
Кислотная избыточность в организме каждого человека вызывает повышенный выброс инсулина и отложение жировых клеток в организме, вызывая полноту и ожирение. Благодаря специальной диете можно устранять ее за счет белково-растительной пищи примерным образом:
- 30% кислотообразующих продуктов
- 70% щелочных изделий.
Кислотно-щелочная диета продукты
Вот перечень продуктов, которые увеличивают кислотность в организме:
- Молочные изделия, кроме сырных изделий
- Различные сорта рыбы, мяса, птицы, все виды колбас
- Животные и растительные жиры
- Варенные и сырые яйца
- Сладости
- Мучные продукты
- Алкоголь
- К щелочным следует отнести:
- Фрукты и овощи
- Морепродукты
- Сухофрукты
- Соевые изделия
- Свежий сыр.
Кислотно щелочная диета для похудения меню
Завтрак: стакан соевого молока или натурального йогурта
Ланч: фрукты (яблоки, персики с низким гликемическим индексом)
Обед: 250 г рыбы или птицы, потушенные овощи, вода без газа.
Полдник: стакан йогурта
Ужин: фруктовый салат или коктейль
Перед сном: чашка зеленого чая.
Желательно исключить из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, сыр, сливочное масло и алкоголь.
Такая кислотно-щелочная диета принесет организму огромную пользу, нормализуется правильный баланс питательных веществ в организме.
Можно проводить разгрузочные дни согласно разрешенных продуктов рациона вышеупомянутой диеты.
Сытно, полезно и приятно!
Видео о кислотно-щелочной диете
Видео о кислотно-щелочном балансе организма
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
