Строгие диеты: без силы воли никуда!

Несмотря на то, что вариантов строгих диет очень много, стоит отметить, что ни одна из них не принес здоровья вашему организму, а наоборот, очень сильно ухудшит его состояние. Врачи-диетологи рекомендуют пройти хотя бы базовое обследование в медицинском центре. При наличие хронических заболеваний данные диеты вообще противопоказаны, так как они могут привести к их обострению.

Также стоит учитывать, что при соблюдении всех правил строгих программ питания, вам будет «подарок» — плюс несколько заболеваний, которые не позволят вам набрать вес после окончания диеты, так как вам придется их лечить, а для этого, как правило, придется также соблюдать диету, которую пропишет вам врач.

Но если вы решительно настроены и вас совершенно не пугают возможные последствия, то мы предлагаем вашему вниманию несколько строгих диет для похудения.

Сельдереевая диета

Сельдереевая диета — это строгая диета для похудения, которая подразумевает под собой употребление в пищу только супа из сельдерея, а также сырых овощей, фруктов и кефира. При этом объемы блюд должны быть маленькими (не более 150 г), а прием пищи должен происходить строго по часам.

Завтрак должен состоять из фруктов и овощей, на обед нужно съедать порцию сельдееревого супа, а на ужин нужно выпивать стакан кефира.

После шести вечера есть нельзя. Также нельзя есть мучные и кондитерские изделия, маринованные продукты, добавлять в пищу сахар или соль, а также следует отказаться от чая, кофе и газированной воды. Только вышеперечисленные продукты. При этом длительность диеты составляет 14 дней. «Сидя» на ней, можно скинуть до 6 — 8 кг.

Узнать о том, как приготовить диетический суп из сельдерея, вы можете из следующего видео:

Диета доктора Ласкина

Диета доктора Ласкина также относится к строгим диетам для похудения. Она включает в себя употребление гречки, которую необходимо готовить без соли и масла, овощи и фрукты в любом виде, рыбу, приготовленную на пару, а также различные вегетарианские блюда.

При помощи этой диеты можно сбросить до 3 кг в неделю. Продолжительность — 30 дней. Диета доктора Ласкина имеет свои правила:

• употреблять много воды и чая, до 2 — 3 л в день;
• нельзя есть никакие консервы;
• фрукты и овощи лучше есть в сыром виде, так как в них сохраняются все витамины и минералы;
• ограничить употребление жаренных и вареных овощей и фруктов;
• не есть после 6 вечера;
• тщательно подсчитывать количество белков и жиров, съеденных за день. Жиры не должны превышать 10% от общей калорийности всех блюд, а самое главное, они должны быть растительного происхождения. В сутки нельзя съедать более 40 г белков.

Кроме того, диета предполагает полное исключение из рациона сахара и сладких изделий. Если вы не можете пить несладкий чай, в него можно добавить половину чайной ложки меда, но не более. Также разрешается иногда употреблять молочные продукты.

Эта диета также носит название «Противораковая диета», так как она позволяет победить самую ужасную для человека болезнь — рак.

А узнать о ней более подробно, вы сможете из следующего видео:

Кефирная диета

Кефирная диета является самой строгой диетой, так как помимо кефира ничего больше употреблять в пищу нельзя. Кефир способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также снижению веса, так как он является низкокалорийным продуктом.

Длительность диеты — 3 дня. Превышать этот срок ни в коем случае нельзя! Во время диеты ежедневно нужно выпивать по 1,5 л 1% кефира в 5 — 6 приемов. При этом промежутки между приемами пищи должны быть одинаковыми. Данная программа питания позволяет сбросить до 4 — 5 кг.

Также существует кефирная диета на 5 дней, о которых вы можете узнать из следующего видео-ролика:

Шоколадная диета

Шоколадная диета рассчитана на 5 дней, при этом можно сбросить до 6 кг в весе. Есть можно только горький шоколад, при этом не более 80 г в сутки, и пить только черный кофе без сахара с обезжиренным молоком. Больше есть ничего нельзя.

Естественно, что выходить из такой диеты нужно очень осторожно. Привычные продукты вводятся в маленьких количествах, постепенно увеличивая их объемы, но при этом следует заменять один из приемов пищи на кофе и шоколад.

Существует множество вариантов строгих диет. Однако помните, они очень сильно подрывают здоровье, и пользоваться ими можно только лишь 1 раз в полгода. Не стоит менять свои лишние килограммы на здоровье. Оно ведь лишним не бывает, и купить его за деньги невозможно. Поэтому берегите его и попробуйте найти подходящую для себя диету, которая позволит не только похудеть, но и поправить ваше здоровье.

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!