Какие продукты разрешены к употреблению?
Диета 5 сырков рассчитана на 5 дней. На этот промежуток времени вам потребуется:
- плавленые сырки — 5 шт.;
- огурцы или сладкий болгарский перец — 5 шт.;
- помидоры — 5 шт.;
- творог с низким процентом жирности — 1 кг;
- яблоки, желательно кислых сортов — 5 шт.;
- яйца — 5 шт.;
- белое вино — 1 бутылка.
Ваше ежедневное меню будет выглядеть примерно следующим образом:
- завтрак: плавленый сырок, одна чашечка чая без добавления сахара;
- второй завтрак: одно яйцо и один помидор;
- обед: одно яблоко;
- полдник: один огурец и 200 г творога;
- ужин: 1 бокал вина.
Таким образом, необходимо питаться на протяжении 5 дней. Ни в коем случае нельзя изменять меню и добавлять в него иные продукты питания, иначе вам не удастся достигнуть каких-либо результатов.
У многих из вас, наверняка, появился вопрос: «А какие плавленые сырки нужно употреблять, ведь их такое большое разнообразие и все они разных размеров?». На самом деле, ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от ваших предпочтений. Если вы любите «Хохланд», пожалуйста, ешьте такие сырки каждое утро. Если вы предпочитаете наши русские сырки типа «Дружба» или «Орбита», пожалуйста, их тоже можно кушать.
Однако количество сырков не должно превышать более 1 штуки, даже не смотря на то, что все они имеют разные размеры. Дело все в том, что размеры у них может и разные, но не стоит забывать о калорийности. «Хохланд» имеет в своем составе различные добавки и готовится совершенно по другой технологии, поэтому и калорийность у него выше.
Яйца следует употреблять в отварном виде или жареном, однако использовать масло и соль при их приготовлении не нужно.
Вино употребляется по истечению 4 часов после последнего приема пищи, то есть где-то в 20:00 — 21:00. Но спать после того как вы его выпьете не следует. Должно пройти минимум 2 часа. Также не стоит забывать и о соблюдении питьевого режима. В течение дня нужно пить очень много жидкости (около 2 — 2,5 л).
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на TemaKrasota.ru
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
