Калорийность Макдональдс

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!

Макдональдс – известная сеть фаст-фуда, которой пренебрегают люди, следящие за своим весом, и так любят студенты вследствие малой стоимости на продукцию. Калорийность блюд Макдональдс не представляется на этикетках, поэтому большинство считает, что среди большого количества продукции можно выбрать менее калорийное блюдо. Это далеко не так – даже безобидные наггетсы имеют большую калорийность в результате обжарке в растительном масле. Чтобы в точности определиться с энергетической ценностью, необходимо ознакомиться со всей далее представленной информацией в отношении меню Макдональдса.

Таблица энергетической ценности

Блюда сети фаст-фуда привлекают большинство любителей вкусностей. Задумываться о том, сколько калорий в бигмаке, чизбургере или картошке фри, никто не желает.

Далее представлена подробная таблица калорийности блюд Макдональдс с полным отображением пищевой ценности, белков, жиров и углеводов.

Название блюда	Вес одной порции (граммы)	Количество калорий в одной порции (килокалории, ккал)	БЖУ (белки/жиры/углеводы)
Биг-Мак	210	510	27/26/41
Гамбургер	97	257	13/9/30
Чизбургер	111	310	16/13/30
Двойной чизбургер	170	455	27/34/31
Роял чизбургер	192	577	32/28/36
Фиш ролл	190	480	17/23/49
Цезарь ролл	250	520	20/25/48
МакЧикен	163	433	20/19/44
Чикенбургер	151	363	27/36/50
Чикен де дюкс	190	515	22/24/50
Биг тейсти	335	847	44/52/50
Роял де люкс	197	549	30/29/42
Стейк хаус (кинг сайз)	259	704	60/45/92
МакМаффин с яйцом	116	281	20/19/44
Картошка фри маленькая	89	235	3/12/30
Картошка фри большая	155	450	5/22/53
Картошка фри средняя	117	342	5/17/42
Картофель по-деревенски	168	331	4/15/42
Чикен Макнагетс маленький	124	278	19/20/60
Чикен Макнагетс большой	395	880	60/60/180
Крылышки большие	281	412	40/45/60
Крылышки маленькие	117	187	20/19/42
Креветки (9 штук)	200	280	22/24/50
Креветки (6 штук)	120	170	10/21/30
Креветки (4 штуки)	75	125	7/13/18
Сырный соус	50	90	0,6/9/1,5
Кетчуп	25	29	0/0,3/7
Барбекю	25	52	0,2/0,3/11
Карри	25	56	0/0/12
Кисло-сладкий	25	46	0,2/0,3/12
Горчичный	25	65	0,4/0,6/22
Рожок мороженое	90	140	33/4/23
Клубничное мороженое	145	270	5/5/50
Шоколадное мороженое	140	320	5/7/70
Карамельное мороженое	145	330	6/8/60
Макфлури де люкс	180	390	7/10/71
Маффин с шоколадом	95	340	6/12/55
Пирожок с вишней	120	190	2/12/29
Клубничный молочный коктейль	250	550	9/7/71
Шоколадный молочный коктейль	250	564	10/8/70
Ванильный молочный коктейль	250	525	9/7/70
Кока-кола	250	120	0/0/22
Спрайт	250	110	0,2/0/20
Фанта	250	130	0,1/0/23
Натуральный кофе	450	0	0,6/0,2/0,6
Кофе с молоком	450	45	4/3/15
Айс ти	250	65	0/0/14
Латте	450	190	6/7/10
Мокко	450	320	4/5/20
Капуччино	450	120	6/7/9

Таблица калорийности блюд Макдональдс поможет справиться с соблазном при необходимости выдерживать диету для похудения.

Состав блюд Макдональдс

Чтобы снизить жирность, необходимо представить состав некоторых из них – это поможет в самостоятельном приготовлении.

В состав Биг Тейсти входят следующие продукты:

булка с кунжутом;
говяжья котлета весом в 160 г;
соус острый;
лук и салат (зелень);
помидоры;
сыр Эмменталь.

Если есть желание приготовить самостоятельно гамбургер или чикенбургер, можно использовать продукты из списка с минимальными изменениями. В составе говяжья котлета, которая насыщает витаминами группы В и РР, обжаривается в растительном масле. В результате жирность увеличивается – снизить ее можно, если жарить мясо на сковороде с добавлением минеральной воды с газом.

В сети фаст-фуда пользуется популярностью картофель фри, который дома можно приготовить всего из трех ингредиентов. В сети питания используется 12 продуктов, среди которых выделяют масло, сою, ароматизаторы и прочие вредные добавки.

Практический совет: Чтобы приготовить картофель фри дома, достаточно нарезать овощ соломкой, посолить его, вымочить в течение минуты в белке яйца и выложить на пергаментную бумагу на противень, отправив в духовку.

Снизить вредную энергетическую ценность можно у макфлури, цезаря (приготовить с растительным маслом), молочного коктейля и мороженого. Важно придерживаться правил правильного питания и отказаться от вредных добавок, отдать предпочтение полезным продуктам и натуральным ингредиентам.

Отзывы

Жанна, 33 года:

Вроде и на диетах сидеть могу, но вот перед вредностями Мака устоять не могу, и дети у меня такие же, тоже любитель лишний раз съесть картошку фри или чизбургер. Понятное дело, что это не часто происходит, раз в месяц где-то, но иногда балуемся, в общем. Чаще бы есть такую еду я не рискнула, это не только вред фигуре, но и здоровью.

Каролина, 24 года:

Ох уж этот Макдональдс, кто его только придумал, точнее кто придумал готовить так вкусно. Вроде умом и понимаешь, что это все вредно. Калорийно, но как только заходишь в заведение, слышишь эти запахи вкусной еды, и не можешь себе отказать, знаете, это, как наркотик. Я, конечно, стараюсь не злоупотреблять такой едой, но пару раз в месяц все равно заглядываю в Макдональдс.

Раиса, 30 лет:

Пробовала я сама готовить и чизбургеры, и гамбургеры, но так вкусно, как в Макдональдс все равно не получается, понятное дело, что домашнего приготовления полезнее, натуральнее, но у меня нет глутамата натрия, чтобы добавлять в еду, да и какой смысл, проще уже пойти в Мак и наесться там этой гадости. Делаем такие выходы с семьей, но стараюсь оградить детей от всего этого, да и себя тоже, ничего полезного в этой еде нет.