Диета для похудения Марины Афикантовой

Только комплексный подход гарантирует быстрое избавление от выпирающих косточек на ногах!

Не все полные люди были таковыми изначально. Некоторые набирают лишний вес уже во взрослом возрасте в силу разных обстоятельств. Подобная ситуация случилась с участницей известного в России проекта «Дом-2», но ей удалось сбросить лишние кг. Что же из себя представляла диета Марины Африкантовой? Это интересует всех девушек страны, потому что результаты такого питания действительно поражающие.

Содержание статьи

1 Кто такая Марина Африкантова
2 Как соблюдать диету Марины Африкантовой из Дома-2
3 Меню на неделю
4 Отзывы

Кто такая Марина Африкантова

Биография девушки несколько удивляет, учитывая, что для реалити-шоу подбирают людей с конкретным характером. Марина – коренная москвичка с двумя высшими образованиями, она получила диплом инженера-металлурга и телеведущей. Однако в качестве профессии она остановила свой выбор на карьере модели, регулярно принимает участие в конкурсах красоты. Буквально за 2 недели до прихода в проект «Дом-2» девушка завоевала Гран-при среди красавиц в Нью-Йорке.

Уже будучи на проекте, Марина Африкантова сильно набрала вес. Сама девушка причину таких изменений не называла, но многие сходились во мнении, что это последствия разрыва с Егором Халявиным или проблем с гормонами. Пользователи Инстаграм заметили резкие преображения во внешности девушки: сильно располнело лицо, живот. На тот момент при росте 177 см девушка весила 78 килограмм. Она приняла решение покинуть проект, вернулась только через 3 месяца. Похудела Марина Африкантова на 25 кг за такой небольшой промежуток времени, что прекрасно видно, глядя на ее лицо до и после похудения.

Как соблюдать диету Марины Африкантовой из Дома-2

Девушка раскрыла свой секрет похудения и поделилась советами со всеми женщинами. Диета от Марины Африкантовой рассчитана на 3 недели, ее можно назвать жесткой, но это залог эффективности рациона питания. Не рекомендуется придерживаться такой программы людям с хроническими заболеваниями или проблемами ЖКТ. Это далеко не диета для ленивых, но за 20 дней вы можете сбросить от 5 до 25 кг лишнего веса в зависимости от исходных данных. Во время похудения запрещается употреблять:

любые блюда с наличием быстрых углеводов (хлеб и прочие мучные изделия);
алкоголь;
макароны (любые), сладкие напитки, картошку.

Диета жесткая, в продуктах питания витаминов будет мало, поэтому рекомендуется приобрести витаминный комплекс на весь период. Помимо соблюдения рациона обязательно нужно посещать спортзал, что предотвратит появление растяжек, отвисание кожи при резком похудении. К тому же физические нагрузки позволят ускорить обменные процессы и сжигание лишних калорий.

Меню на неделю

1-й и 2-й день

Не менее 2 л в день кефира или молока, не более 1 стакана томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба за сутки.

3-й и 4-й день

Завтрак – чашка кофе с молоком, тост из ржаного хлеба со сливочным маслом и половиной чайной ложки меда.
Обед – 1 стакан мясного бульона с кусочком ржаного хлеба.
Ужин – делится на два приема. В первый: половина стакана молока, половинка чайной ложки меда. Спустя 2 часа во второй: 100 г вареного мяса, стакан молока или кефира.

5-й и 6-й день

Завтрак – 2 апельсина и яблоко.
Обед – винегрет и суп без картошки.
Ужин – повторяем завтрак.
Второй ужин – салат с капустой, морковкой и огурцами.
Перед сном можно выпить стакан чая с кусочком ржаного хлеба и медом.

Меню составлено на 6 дней, а длительность диеты 20, поэтому циклически повторяем меню необходимое количество раз. В силу сложности такого рациона питания допускается делать редкие перекусы, но продукты с высоким содержанием калорий в любом случае под запретом. На протяжении всей диеты вы должны выходить на пробежки, посещать спортзал или давать телу любую другую физическую нагрузку.

Узнайте, как похудеть без вреда для здоровья с помощью диеты на 3 месяца.

Отзывы

Вероника, 28 лет:Никак не могла собраться с силами и сесть на диету, но пример Марины Африкантовой меня прям вдохновил. Похудеть у всего мира на глаза за такой промежуток времени – для меня настоящий подвиг. Использовала ее меню диеты, но вот на тренировки сил у меня не хватало, поэтому результат не столь заметный, как у этой девушки, всего минус 4 кг за полтора месяца.

Алена, 24 года:Не верится, что Марина действительно сбросила 25 кг. Я еще допускаю, что 10, максимум 15, но никак не столько. Я лично попробовала это меню диеты и мой результат – 6 кг за месяц. Больше я на таком рационе питания не продержалась. К тому же, я и так не сильно полная.

Наташа, 30 лет:Не знаю, насколько похудела Марина Африкантова, но я сбросила по этой диете 7 кг за 2 месяца. Результат мог быть лучше, если бы я не делала перекусы из запрещенных продуктов. Придерживаться на протяжении 3 месяцев такого рациона питания на мой взгляд невозможно.