Содержание статьи
Но что же делать, если нужно действительно похудеть за короткий срок и при этом удержать достигнутые результаты? Выход есть. Нужно питаться так, чтобы происходило не только очищение организма, но и сжигание жировых отложений. В данном случае идеальным решением станет заменить свой обычный рацион на 10 — 12 дней и вместо обычной пищи употреблять брокколи для похудения, которые имеют приятный вкус и аромат и являются диетическим продуктом.
Брокколи: удивительные свойства
Брокколи — это диетический продукт, в котором содержится очень мало калорий (на 100 г продукта приходится всего 30 ккал). Кроме этого, он содержит в себе огромное количество полезных микро и макроэлементов, которые «приводят в чувства» обменные процессы в организме, за счет чего пища начинает быстро усваиваться, а вредные вещества выводятся, не задерживаясь на стенках внутренних органов.
Помимо этого, капуста брокколи для похудения способствуют выведению лишней жидкости и шлаков, что также благотворно влияет на все процессы, происходящие в организме. А также происходит поступление питательных веществ в клетки кожи, что приводит к улучшению ее цвета и разглаживанию морщин.
Таким образом, питаясь брокколи на протяжении 10 — 12 дней, можно не только похудеть, но еще и омолодиться и оздоровить свой организм.
Диета на брокколи: ключевые моменты
Данная диета не включает в себя употребление одних брокколи. Она также включает в себя употребление свежих овощей и фруктов, между основными приемами пищи.
Соблюдение питьевого режима является также неотъемлемой частью диеты. В сутки рекомендуется выпивать 1,5 — 2 литра фильтрованной питьевой воды.
Из пищи в обязательном порядке необходимо исключить жареные, соленые, копченые блюда, а также все приправы, в том числе соль и перец, а также кондитерские и хлебобулочные изделия и алкоголь.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов приготовления блюд из брокколи, которые вы можете готовить и употреблять в пищу, не опасаясь за свое здоровье:
Видео с рецептом крем-супа из брокколи
Видео о запеканке из брокколи и тофу
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на TemaKrasota.ru
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
