В виду исключения источника энергии из пищи– углеводов, организм будет вынужден искать его на стороне. Запрещенный в большинстве алкоголь разрешён в кремлёвской диете. Несмотря на неограниченность рациона, необходим контроль питания. Наличие физических нагрузок обязательно, хотя бы минимальных в виде ходьбы пешком, езды на велосипеде. Основное отличие кремлёвской диеты заключается в подсчете баллов каждого съеденного продукта. Считаются именно входящие в состав углеводы. Оптимальный набор баллов в день помогает достичь определённых результатов. Если их до 40 – будет происходить потеря веса, до 60 – масса будет оставаться стабильной, свыше 60 – вес будет расти. Кремлёвская система питания выделяется таким преимуществами, как разнообразие и привычность продуктов в ней, отсутствие чувства голода.
Подробное описание читайте в статье Кремлевская диета.
Отзывы о результатах похудения
Ольга, 28 лет, Калуга
Всегда завидовала худым девчонкам. Я страдала от лишнего веса, пробовала различные способы похудения, занималась бегом и ходила в бассейн. Но особых достижений у меня не было. Решила кардинально поменять образ жизни и села на кремлёвскую диету. Она меня привлекла тем, что это скорее не диета, а система питания, в которой нет жёстких ограничений. Она эффективна, проста, не вызывает чувства голода. За полгода на этой диете я сбросила 18 килограмм. Правда, самой результативной оказалась первая неделя – у меня ушло аж 5 кг. Очень довольна диетой, рекомендую всем худеющим.
- Достоинства: длительный эффект, легко уходят лишние килограммы
- Недостатки: тяжело было отказаться от сладкого
Екатерина, 33 года, Кировск
Всем привет, спешу поделиться радостью. Я похудела на 11 кг за 3 недели благодаря кремлёвской диете. Это лучшая методика, которую я пробовала. Голодать вам точно не придётся, особенно мясоедам. Она построена на исключении из рациона углеводов. Если не лениться и придерживаться её, то результаты становятся заметными очень быстро. Только не стоит позволять себе ничего лишнего. Главное, не потеря лишних килограммов в том питании, а уменьшение объёмов в проблемных местах. Если хочется быстро похудеть, то кремлёвская диета станет настоящей находкой для тех, у кого не слишком много лишнего веса.
- Достоинства: быстрый результат через неделю, не приходится голодать.
- Недостатки: есть некоторые противопоказания.
Анна, 22 года, Кисловодск
Кремлевская диета получилась своеобразное распространение на просторах нашей страны и ее смысл – ограничение углеводов на протяжении первых двух недель. Так я и поступила, начала подсчитывать свои баллы при составлении меню и случайных перекусах. При серьёзном подходе мне удалось избавиться за 3 месяца от 15 кг, плохое самочувствие меня не посещало, а начинал я её с позитивным настроем. Возможно поэтому у меня такие высокие результаты.
- Достоинства: не нужно голодать, хороший результат
- Недостатки: много непроверенных рецептов в интернете
Евгения, 29 лет, Королёв
Наверное, классическая ситуация с набором веса после родов. Я не стала исключением. Пробовала на себе разные диеты, но почему-то ни гречневая, ни раздельная мне не подходили. Вот с Кремлевской сложилась получше. Исключила из меню макароны, картошку, сладости, оставила минимум овощей, поначалу отказалась от фруктов. Через месяц такого питания я поняла, что это не просто диета, а мой образ жизни, в котором я себя комфортно чувствую. Через 10 дней питания мне полностью перехотелось есть сладкое, я забыла о хлебе и макаронах и смогла похудеть на 9 килограмм.
- Достоинства: можно есть без ограничений по разрешённому списку.
- Недостатки: ограничение на сладкое, нагрузка на почки
Алла, 34 года, Москва
Кремлевская диета – это просто чудо, хочу поделиться своей находкой с другими девушками и женщинами. Мне за месяц удалось сбросить 12 кг, я даже не подозревала что возможно получить такой эффект. Главный плюс диеты в том, что нет ограничения на употребление мяса. Любых его видов. Но вместо этого нужно полностью отказаться от всех углеводов. Их суточная норма не должна превышать 40 грамм. При этом я ничего не делала сверхъестественного, просто пила много воды и соблюдала эти простые правила.
- Достоинства: быстрое снижение веса, разрешено жирное, солёное и жареное
- Недостатки: дефицит витамина С
Ксения, 30 лет, Люберцы
Вот уже 11 лет я веду неравный бой с лишним весом. Можно даже сказать, что стала настоящим профессионалом в этой отрасли, так как перепробовала на себе многие методики, массажеры и другие средства. Среди реально работающих методов я обнаружила кремлевскую диету. Согласно ей можно есть овощи, любое количество мяса, рыбы, яиц, пить напитки без содержания сахара, воду. Другие продукты, особенно углеводосодержащие, находятся под запретом. В первую неделю диеты реально сбросить за 3 дня 5 кг, а дальше в среднем по одному килограмму в день. За месяц вполне реально сбросить до 20 килограмм я даже наблюдала максимальные случаи. Поэтому Всем рекомендую испробовать.
- Достоинства: работает, помогает
- Недостатки: нельзя фрукты и сладкое
Кремлевская диета отзывы всё о правильном питании для здоровья на temakrasota.ru
