Содержание статьи
Не все супы, приготовленные и поданные во время обеда, имеют способность убирать жировые отложения и снижать лишний вес. Такой особенностью обладает только суп из сельдерея.
Как худеть с помощью супа из сельдерея
Основное блюдо на диете — это суп, который вы будете есть утром в обед и вечером. Кроме супа можно есть яблоки (сырые и запаренные в духовке), кефир, обезжиренный йогурт и творог. Поскольку диета рассчитана на 7-14 дней, в рацион на третьи сутки нужно добавить еще обезжиренное мясо, нежирную рыбу, огурцы, помидоры, любые овощи, не содержащие крахмал. Нельзя есть бананы и виноград, в них содержится большое количество сахарозы, от которой похудеть, точно не получиться.
Вот примерное меню диеты на неделю с супом из сельдерея
Понедельник
Три раза в сутки вы едите только суп из сельдерея. В день рекомендуется выпивать не менее двух литров воды. Если невыносимо питаться одним супом, то добавляете в рацион яблоки.
Вторник
Во второй день к супу добавьте листовые овощи. Не вводите в рацион бобовые и злаки. На ужин яблоки и кефир. По-прежнему пейте не менее двух литров чистой воды. Если столько воды физически выпить не можете, то пейте зеленый чай. Откажитесь от крепкого черного чая и кофе.
Среда
Кушайте любые овощи и фрукты, не содержащие крахмал. Суп из сельдерея по-прежнему едим три раза в день. Воду и зеленый чай пить не менее двух литров в сутки.
Четверг
На четвертый день в рацион можно добавить нежирное молоко, творог или йогурт. Не отказываемся от фруктов и овощей, кроме винограда, бананов и картофеля. Не забываем про большое количество воды и зеленого чая.
Пятница
Под конец недели можно ввести в рацион нежирное мясо, это может быть курица, говядина, кролик, индейка, баранина. Суп из сельдерея — три раза в день. Фрукты и овощи в качестве перекуса. Зеленый чай и вода в неограниченных количествах.
Суббота
Выходные начинаем с тем же самым супом из сельдерея. Не забываем про нежирное мясо, которое содержит необходимый нашему организму белок и листовые овощи, кроме бобовых культур.
Воскресенье
В седьмой день диеты, ко всем вышеперечисленным овощам разрешено добавить немного отварного риса без соли.
Если за семь дней вам не надоел сельдерей, морковка и яблоки, то можно попытаться повторить все заново.
Повторять такую диету можно не раньше чем через два месяца.
Выходить из диеты следует за 2-3 дня.
Поможет выйти из диеты все тот же суп из сельдерея. Есть его достаточно только в обед, разрешено добавлять в него новые продукты. Постепенно добавляйте в рацион гречку, запечённый в духовке картофель, злаки. Откажитесь от сладкого, хлеба (нельзя даже хлеб твердого помола).
Как готовить чудо-суп для похудения
Многие подумали, что суп из сельдерея, диета, которая содержит только одну культуру и ничего, кроме нее — это заблуждение. В состав сельдерейного супа входит:
- капуста;
- перец;
- сельдерей;
- луковицы;
- помидоры.
Все ингредиенты моются и шинкуются в кухонном комбайне ли вручную обычным ножом. Полученная смесь овощей заливается холодной водой и ставится на огонь вариться. После кипения супу хватит 15-20 минут. Овощи не должны быть похожи на овощное рагу для детского питания. Даже если они будут у вас хрустеть на зубах, поверьте это лучше, чем вы будете есть переваренную кашу из сельдерея.
Важно! Вышеперечисленные продукты можно только варить. Не нужно перед варкой их обжаривать на сковородке и добавлять масло.
Если одной тарелочки супа вам показалось мало, разрешается съесть еще одну для полного насыщения.
Кофе, хлеб, конфеты, алкоголь, чипсы — это продукты, о которых нужно забыть не только во время диеты и, но после нее.
Очень сложно держаться все неделю на одном супе и нескольких видах овощей и фруктов, но добавлять что-то новое в меню нельзя. Если вы чувствуете, что не сможете так питаться, то не стоит и начинать.
Результаты недельной диеты
Любой человек имеет свой вес и свою способность его терять или набирать. В среднем суп из сельдерея дал хорошие отзывы, в которых можно найти и 3 килограмма за неделю и семь. Все зависит от изначального телосложения самого человека. Кроме того, по отзывам людей, опробовавших, данную диету можно узнать, что диета помогает очистить кишечник и желудок, легко воспринимается организмом. Эффект от нее сохраняется до шести месяцев, в некоторых случаях он остается навсегда. За одну —две недели вы настолько привыкнете есть обезжиренные продукты, что небольшой кусочек масла просто не будет восприниматься вашим организмом, как нечто вкусное и полезное.
Вы не увидите результатов на первый же день после начала диеты. Приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно, а «минус один размер» вы заметите спустя пару недель.
Противопоказания
Хоть и сельдерей имеет массу полезных веществ, но перед тем, как вы решите похудеть — проконсультируйтесь с врачом. Не стоит худеть гипертоникам и людям имеющие хронические заболевания. Эта диета пропускает в наш организм минимальное количество жиров и белков. Если здоровому организму она пойдет на пользу, то людям с различными хроническими заболеваниями может только навредить. Если вы неуверенны, в своем решении похудеть таким путем, то не стоит и начинать. Любая диета тяжело переносится человеческим организмом и диета на сельдерее не исключение.
Видео с рецептом супа из сельдерея
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
