Содержание статьи
Что такое приложения для похудения
Мобильные приложения знакомы всем, кто использует смартфон. Естественно, никакая программа волшебным образом не заставит перестать наедаться перед сном или делать зарядку. Это вопрос силы поли и желания похудеть. Лучше рассматривать приложения как незаменимых помощников, не устающих напоминать про:
- количество калорий;
- питье воды;
- физическую активность;
- здоровый образ жизни.
Существует тысячи мобильных программ, перечислить все сложно, но классифицировать можно. Это:
- подсчет калорий – аналог бумажного пищевого дневника (Состав продуктов от Sergey Nesterov, Калькулятор калорий Про от Yauheni Bulat, MyFitnessPal и другие);
- фитнес-трекеры – комплексы упражнений (RunTastic, Peedometer);
- приложения, посвященные одной диете – iDukan, I am edu;
- подсчет употребленной жидкости – WaterBalance, WaterCheck;
- тренировки – Спортсмен Про, Nike+
Ксения Бородина решила поделиться секретом похудения и на нее подали в суд…
Проверенные средства для похудения
OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!
Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!
На Андроид
Владельцам смартфонов на Андроиде есть из чего выбрать. Желающие похудеть могут воспользоваться бесплатными вспомогательными приложениями на любой вкус:
- «Счетчик калорий» от Fat Secret – лучшее приложение для подсчета калорий. Судя по обзорам, это обширная база продуктов, рекомендации диетологов, статистика рациона, физические упражнения.
- «Фитнес-план 30 дней» включает в себя комплексы тренировок, различающихся по уровню подготовленности и направленности.
- «Сжигание жира» – приложение поможет, если важна мотивация и система. Длительные интервальные тренировки помогут сбросить вес и нарастить мышечную массу.
Другие приложения направлены на поддержание процесса похудения:
- «Дневник массы тела» – точный расчет, сколько килограмм осталось до идеала, всё дополнено для наглядности графиками;
- «Шагомер» – позволяет замерить количество шагов, отличается точностью измерения;
- «Hydro» – высчитывает оптимальное количество воды по введенным параметрам и следит за количеством потребляемой жидкости;
- «Похудеть без диеты» – помогает создать правильный и здоровый рацион и отсчитывающий физическую активность.
На компьютер
С распространением смартфонов приложение для похудения на компьютер стало устанавливаться реже. Смартфон всегда под рукой, чтобы оперативно внести данные по рациону или физической активности. С другой стороны, компьютер мощнее, на нем можно использовать приложения с серьезными базами данных, например, «Худеем вместе», «Мой фитнес». Практически все раскрученные мобильные приложения имеют вариант для персонального компьютера.
На Iphone
Разработчики для платформы ios предлагают более сотни программ, которые помогают сбросить вес и приобрести спортивную подтянутую фигуру. Примеры:
- Calorie Counter – от MyFitnessPal – имеет свой сайт, на котором хранится вся информация о вашем рационе, для подсчета калорий можно сфотографировать штрихкод или выбрать продукт из базы данных.
- MyDietCoach – мотивирующее приложение для прекрасного пола, предлагающее комплексную систему – личный тренер, который контролирует процесс сброса веса.
- All-in Fitness – полезный софт для владельцев iPhone. Стоит недорого, но включает несколько комплексов упражнений, подсчет калорий, отслеживание процесса потери килограмм и подбирает занятия для работы с отдельными участками фигуры.
- Для любителей бега и энергичной ходьбы созданы удобные программы Strava, Map My Run, RunKeeper.
Программы для подсчета калорий
Блокноты, пищевые дневники уходят в прошлое. Современные приложения для сброса лишнего веса делают процесс контроля над рационом простым и приятным, они удобны в использовании и считают:
- оптимальную норму калорий по введенным параметрам;
- калорийность продуктов (по названию, фото или штрихкоду);
- количество жиров, белков и углеводов;
- индекс массы тела, показатели метаболизма;
- объем выпитой воды.
Дополнительно предлагаются сервисы по отслеживанию веса и объема талии и бедер, целевые комплексы упражнений, составление индивидуальной диеты, ведение дневника. Интересное приложение Е-добавки, оно помогает узнать, что за пищевые добавки есть в продукте. Многие программы синхронизируются с соцсетями (Facebook, Вконтакте), пользователь может похвастаться успехами или получить дополнительный стимул для контроля над едой и физической активностью. Лучший счетчик калорий для андроид выбрать трудно, почти все достойные.
Приложение для контроля веса
Избавиться от лишних килограммов с помощью легче. Особенно она важна, когда достигается момент «плато» – вес снижается до определенных показателей и дальше не уходит. Некоторые приложения для похудения разработаны специально для того, чтобы отслеживать изменения каждый день. Здесь не требуется многозадачность, главное – чтобы им было удобно пользоваться. Прекрасный пример – WeightDrop или Monitor your Weight, которые входят в топ списков электронных магазинов.
Бородина проболталась! Ксения похудела с помощью простого…
Лучшие приложения для похудения
Вопрос, какое приложение для потери веса лучшее, остается открытым. Все зависит от того, что пользователю ближе – подсчет калорий или физическая активность. Кому-то интересны комплексы наподобие Noom Coach, Fitty, где контроль еды сочетается с большой базой физических упражнений. Не стоит сбрасывать со счетов признанных лидеров Nike+ или WaterControl – в своей специализации у них больше всего пользователей.
Бег
Одним из самых популярных видов физической активности является бег. Со специализированными программами заниматься этим спортом – одно удовольствие. Вот некоторые популярные варианты:
- Runtastic Running & Fitness – ведет подсчет скорости, времени, расстояния, есть дневник пробежек, синхронизация с кардиопоясом для контроля сердечного ритма;
- 10K Running – интересная разработка для новичков, которые постепенно увеличивают дистанцию для пробежек;
- RunKeeper – популярное приложение, где помимо стандартных функций есть синхронизация с соцсетями.
Мой тренер
Приложение «Мой тренер» доступно на всех мобильных платформах. Это еще один пример системного подхода к процессу приобретения фигуры, который хорош полезными советами по сочетанию правильного питания и физической активности. Приложение мотивирует не довольствоваться результатами, а стремиться к лучшему. Интересная функция – анализ результатов применения программы по фото с телефона, это дополнительная поддержка. Еще один пример полезного личного помощника – Endomondo.
Диета Дюкана
Эффективный и доступный комплекс питания по Дюкану оценили миллионы женщин по всему миру. Не обошли вниманием ее и разработчики мобильных приложений. Были созданы:
- «Дневник питания +Диета Дюкана» – отличный гид по сложной, действенной диете с обширным меню и полезными рекомендациями;
- «Худелка» – сочетает в себе рацион Дюкана и строгую белковую диету со счетчиком калорий;
- iDukan от Harptree Software приложение для iPhone, где есть рецепты, полезные советы и подробно прописаны все этапы этой замечательной диеты.
Время пить воду
Оптимальное количество потребляемой жидкости для нормального существования – 1,5 литра. Любая диета или физическая активность невозможна без питья достаточного количества воды. Такие приложения как WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance рассчитывают вашу норму потребления жидкости, анализируют выпитый объем и напоминают выпить стакан-другой в течение дня.
Видео: лучшее приложение для похудения
Отзывы
Олег, 38 лет
Использую приложение для похудения на андроид «Счетчик калорий» больше года. Что нравится – большая база продуктов, причем российских. Есть анализ, статистика. Легко контролировать то, что я ем. Особенно полезно, если проблемы с желудком – можно найти рецепты диетических и низкокалорийных блюд. Не ставил цель похудеть, просто питание наладить, и это удалось.
Ярослава, 26 лет
В свое время выбрала для себя диету Дюкана. Сначала на форумах сидела, там посоветовали специальную программу – Диета Дюкана +Дневник питания. Платное, но я не пожалела, что купила. Внутри есть много рецептов, все расписано подробно. Уже сбросила за 3 месяца 15 кг, сама такого не ожидала. Всем рекомендую воспользоваться.
Полина, 45 лет
Понравилась программа All-in Fitness – много информации, есть разные комплексы, в том числе и для моего возраста. Можно рассчитать, что и как тренировать, чтобы убрать живот или руки накачать к лету. Я начала тренироваться с нуля, но чувствую, есть эффект. Подтянулась, стала моложе выглядеть и лучше себя чувствовать.
Лучшие программы и приложения для похудения — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
