Содержание статьи
Принцип похудения на немецкой диете заключается в постепенном снижении калорийности и увеличении количества запрещенных продуктов. При этом категорически запрещено потребление алкоголя и минеральной воды. Немецкая диета 7 недель гарантирует похудение и невозвратность потерянных килограмм.
Немецкая диета является низкокалорийной диетой, что и обеспечивает активное сжигание отложенных жиров. Уменьшение веса происходит за счет постепенного снижения калорийности и увеличении разгрузочных дней. В среднем калорийность всех дней диеты составляет 1500 Ккал, а некоторые дни представляют собой лечебное голодание.
Меню немецкой диеты 7 недель
| Неделя | Рацион питания на неделю |
|---|---|
| Первая | Первый день — 5 литров обыкновенной воды.Со второго дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Вторая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.С третьего дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Третья | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.С четвертого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Четвертая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.С пятого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Пятая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.С шестого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Шестая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.Шестой день — 1 кг отварного кабачка или ананаса.Седьмой день — обычный режим питания. |
| Седьмая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.Шестой день — 1 кг отварного кабачка или ананаса.Седьмой день — 5 литров воды. |
7 недель немецкой диеты требуют довольно больших усилий воли, но результат превосходит все ожидания. За период диеты можно потерять до 20 лишних килограмм.
Достоинства и недостатки немецкой диеты, отзывы и результат
Преимущество немецкой диеты заключается в ее эффективности и стабильных результатах при условии перехода на правильный режим питания. По завершении диеты довольно длительное время, в течение нескольких лет, вес не набирается.
Отрицательной стороной немецкой диеты можно назвать ее продолжительность. Довольно жесткий рацион требует предварительной врачебной консультации и отсутствия противопоказаний.
Отзывы о 7 неделях немецкой диеты, хотя и отмечают сложность соблюдения такого режима питания, в целом положительные. В зависимости от исходного веса, применявшие эту диету люди, отмечают потерю 8-15 кг. дополнительным плюсом считается и то, что после окончания диеты организм перестает нуждаться в больших порциях пищи. Желудок привыкает к небольшому количеству еды и насыщение наступает довольно быстро, что и обуславливает стабильность результата.
При правильном и постепенном выходе из немецкой диеты повторять ее не придется. Но если все-таки возникнет желание ее повторить, то желательно проводить повторную немецкую диету не раньше чем через год.
Видео о семи неделях немецкой диеты
Видео о немецкой диете
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
