Содержание статьи
Лишний вес не только выглядит не эстетично, но и при этом оказывает огромную нагрузку на организм в целом, из-за чего нарушается работа многих внутренних органов и систем, происходит искривление позвоночника, что не может не повлиять на состояние здоровья. Так что здесь стоит не только вопрос о снижении веса, но и о спасении человечества в целом.
Диетологи ежедневно пытаются разработать различные программы питания, которые позволят сбросить лишний вес и вывести все шлаки и токсины из организма, которые накапливаются в результате употребления вредной жирной и жареной пищи. Диета доктора Сайкова как раз и является одной из них, всего за неделю пребывания на ней можно скинуть до 5 кг.
Суть диеты заключается в том, чтобы свести к минимуму употребление жиров в течение недели, а также употребление продуктов питания, которые способствуют быстрому и безопасному очищению организма от шлаков и токсинов.
После недели «сидения» на диете, доктор рекомендует сделать перерыв в 7 дней, а затем вновь в течение недели питаться по правилам диеты. Такое чередование нужно соблюдать, пока не уйдут вес лишние килограммы. Однако диетологи не рекомендуют «сидеть» на такой диете более 7 дней и повторять ее следует максимум 1 раз в месяц, так как низкокалорийное питание + очищение организма может привести к серьезным расстройствам ЖКТ и в целом навредить здоровью.
Рекомендации и отзывы о диете Сайкова
Для того чтобы диета Сайкова действительно действовала, необходимо строго соблюдать следующие рекомендации:
- питание должно быть шестиразовым, при этом после шести вечера есть совсем ничего нельзя;
- каждый день нужно принимать слабительные препараты слабого действия или делать клизму;
- перед каждой трапезой необходимо выпивать стакан травяного отвара (на 1 стакан кипяченой воды по одному пакетику зверобоя, ромашки и календулы);
- помимо травяного отвара также можно пить минеральную негазированную воду, но не более половины литра в день;
- четко соблюдать меню.
Меню диета Сайкова
Ежедневно необходимо выпивать по 500 мл кефира и съедать не более 400 г тех продуктов, о которых мы вам расскажем ниже, кроме 6 дня.
В первый день можно съесть только печеный картофель без соли и каких-либо специй. На второй день разрешается съесть обезжиренный творог. На третий день можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.
На четвертый день разрешается съесть отварную грудку без шкуры. На пятый день опять только фрукты. Шестой день разгрузочный, нельзя есть ничего, можно пить только минеральную негазированную воду. В последний день можно есть только фрукты.
Вот таким нелегким способом можно быстро похудеть. Однако стоит учитывать, что в перерывы не стоит налегать на жирную и жареную пищу, необходимо также держать себя в руках и стараться есть только низкокалорийные блюда, иначе потерянные килограммы вернуться очень быстро.
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
