Содержание статьи
Можно ли есть мед при похудении
Этот вопрос возникнет одним из первых, поскольку не все считают мед диетическим продуктом. Тем не менее, согласно результатам научных исследований, проведенных в 2012 году, люди, употребляющие натуральный пчелиный продукт, худеют намного быстрее. Нет, это не значит, что все борющиеся с лишним весом сладкоежки могут поедать его ложками. Суточная доза для взрослого человека составляет 60-70 грамм, и ее нужно придерживаться. Этого количества будет предостаточно, чтобы запустить в организме ряд процессов, способствующих похудению. Полезные свойства пчелиного продукта обеспечивают:
- нормализацию функций ЖКТ;
- очищение организма от скопившихся токсичных веществ;
- улучшение выброса желчи, способствующей утилизации жира;
- повышение стрессоустойчивости;
- насыщение организма углеводами;
- снятие тяги к сладкому.
Кроме нормы дневного объема существуют и другие ограничения на употребление этого продукта в целях борьбы с излишним весом. Некоторым людям этот продукт попросту противопоказан. Врачи-диетологи могут с уверенностью сказать, кому вообще не стоит его есть:
- диабетикам;
- беременным и кормящим грудью;
- аллергикам;
- людям, страдающим гастритом, панкреатитом.
Если у вас нет проблем, перечисленных в этом списке – смело используйте мед для борьбы с лишним весом. Главное – выбирать натуральный продукт, без химических добавок. В противном случае результат ваших стараний будет невозможно предугадать. Пейте мед на ночь для похудения. Выпивая стакан воды с чайной ложкой пчелиного продукта, вы будете терять вес во время сна! В течение дня используйте его вместо сахара для похудения. Заменив вредный продукт полезным, вы добьетесь нормализации работы органов ЖКТ, очистите организм от токсинов и сбросите несколько лишних килограммов.
Применение меда для похудения
Переходя от общих слов к конкретным рекомендациям, нужно усвоить главное, что мед не может являться главным инструментом для борьбы с лишними килограммами. Он лишь поможет навести порядок в организме, чтобы повысить эффективность диетического питания и спортивных занятий. Рецепты, с которыми вы сейчас ознакомитесь, нужно использовать правильно, и тогда желаемый эффект не заставит себя долго ждать!
Медовая вода
Полезные свойства продукта проявят себя, даже если вы просто смешаете его с водой и выпьете. Для получения более ощутимого результата должны использоваться проверенные старинные рецепты. Добавляя к медовой воде специальные компоненты, вы будете наблюдать заметное улучшение самочувствия, снижение утомляемости и постепенное снижение веса.
Корица с медом
Регулярно принимая смесь меда и корицы, вы сможете избавиться от лишних килограммов, даже если ваш вес исчисляется трехзначными цифрами. Чтобы приготовить этот согревающий душу и тело напиток, вам потребуется:
- корица – 4 г;
- мед пчелиный – 25 г;
- кипяток -250 мл;
Процесс приготовления:
1.Залейте кипятком корицу.
2.Дайте настояться не менее четверти часа.
3.Добавьте мед, тщательно перемешайте.
Приготовление этого напитка не отнимает ни денег, ни времени. Кроме того, медовая вода натощак для похудения полезна настолько, что даже вообразить сложно. Употребляйте этот напиток ежедневно, и спустя несколько недель поймете, что пришло время приобрести пару-тройку вещиц на размер меньше. Людям, которым не нужно худеть, этот напиток поможет не толстеть, что тоже очень важно!
С имбирем и лимоном
Простой прославившийся рецепт, спасший от проблем лишнего веса сотню тысяч женщин. Корица – привычная для каждого из нас специя, которая в полной мере раскрывает все полезные свойства меда. Этот тандем благотворно влияет на микрофлору кишечника и способствует нормализации обменных процессов в организме. Чтобы приготовить полезный напиток для очищения и похудения, вам потребуется следующее:
- пчелиный мед – 35 г;
- корень имбиря (молотый) – 7 г;
- лимон – 25 г;
- вода – 200 мл.
Процесс приготовления:
1.В емкость с кипяченой водой добавьте мед и лимон.
2.Добавьте молотый имбирь.
3.Тщательно перемешайте, оставьте на 5 минут.
4.Получившееся количество напитка (около 250 мл) разделите на 3 равные части, выпейте в течение дня с интервалами около 6 часов.
Творог с медом
Готовьте легкое сладкое блюдо каждое утро и не будете знать проблем с лишним весом. Легкоусвояемый тандем этих продуктов наладит процесс пищеварения, укрепит иммунную систему, насытит организм полезными веществами и поможет сжечь лишний жир. Кроме того, систематически употребляя медово-творожное блюдо, вы сможете позабыть о проблемах со сном. Чувство усталости отойдет в прошлое. За счет этого повысится стрессоустойчивость, что также благоприятно повлияет на процесс пищеварения. Чтобы приготовить это блюдо, вам потребуется:
- свежий рассыпчатый творог – 450 г;
- молоко коровье – 250 мл;
- мед – 80-90 г.
Процесс приготовления:
1.Поместите творог в большую емкость, влейте 150 мл молока, тщательно перемешайте.
2.Добавьте мед.
3.Вылейте оставшиеся 100 мл меда и снова перемешайте.
Получившегося объема хватит на 3-4 порции. Ешьте с творогом в качестве завтрака или десерта после обеда или ужина. Для разнообразия можно использовать эту смесь в качестве начинки для блинчиков. Творог, как и молоко, быстро усваивается, насыщая организм кальцием и белками. Начните систематически заниматься спортом, и не заметите, как на месте жира вырастет крепкая мускулатура!
Зеленый чай с медом
Отменное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонии и дисбактериоза. Кроме того, этот напиток способствует очищению организма, нормализации функций органов ЖКТ и сжиганию излишнего жира. Чтобы сбросить вес, употребляя зеленый чай, нужно научиться правильно его готовить. Для одной порции напитка потребуется следующее:
- чай зеленый крупнолистовой – 2-3 г;
- горячая вода (почти кипяток) – 200 мл;
- мед пчелиный – 15 г.
Рецепт приготовления:
1.Заварите чай в большой кружке.
2.Накройте блюдцем и дайте настояться не менее четверти часа.
3.Добавьте мед, тщательно перемешайте.
4.Пейте теплый напиток по утрам вместо кофе. Он будет придавать бодрости и снижать аппетит.
Медовая диета
Похудение с медом – это вполне реально, особенно, если следовать специальной диете. Специалисты рекомендуют жесткую 6-дневную диету, на которой возможно сбросить до 3 килограммов излишнего веса. Для человека, который привык плотно кушать, эта схема питания будет нелегким испытанием, однако конечный результат стоит этих усилий. Если для вас это актуально, запишите для себя пример медовой диеты:
|
День |
Завтрак |
Обед |
Ужин |
|
1 |
Обезжиренное молоко – 200 мл Мед пчелиный – 15 г |
Обезжиренный творог – 100 г Мед пчелиный – 10 г |
Вареная морковь – 2 шт Медовая вода с корицей – 150 мл |
|
2 |
Мед – 20 г Сметана (15-20%) – 70-80 г |
Молоко – 400 мл Мед – 10 г |
Тертая морковь – 150 г Мед – 10 г Нежирный кефир – 200 мл |
|
3 |
Мед – 15 г Натертая свежая свекла – 150 г |
Медовый зеленый чай – 150 мл Йогурт/ряженка – 200 мл |
Салат из томатов Сметана (15-20%) – 50 г |
|
4 |
Мед – 10 г Грейпфрут |
Диетический творог – 150 г Медовая вода с лимоном – 150 мл |
Мед – 25 г Тертые яблоки – 2 шт Молоко – 200 мл |
|
5 |
Медовая вода с имбирем – 150 мл Сливки – 150 мл |
Салат из болгарского перца |
Натертая вареная свекла – 160-180 г |
|
6 |
Отварная морковь Помидор |
Йогурт Мед – 25 г |
Томатный/морковный сок – 450 мл |
Видео:
Видеозапись, которую вы найдете ниже, подробно рассказывает об избавлении от излишнего веса при помощи натурального пчелиного продукта. Просмотрев этот ролик, вы узнаете о нескольких новых медовых рецептах и сможете самостоятельно составить план питания для похудения. Используйте рекомендации специалистов, чтобы справиться с проблемой ожирения естественным путем!
Отзывы
Виолетта, 25 лет:Медовая вода с корицей помогла мне зафиксировать результат строгой двухнедельной диеты. До этого я несколько раз испытывала на себе очень жесткие программы питания, сбрасывала по 6-7 кг лишнего веса, но после этого очень быстро набирала. Живот вырастал на глазах, хотя я никогда не переедала. Сейчас пью медовую водичку и не знаю проблем!
Алина, 27 лет:Два месяца назад пыталась справиться с излишним весом, используя яблочный уксус и чеснок, но безрезультатно. Сотрудница из соседнего офиса посоветовала медовую диету и сказала, что на ней сбросила 7 кг. Я сначала не поверила. Начала узнавать, помогает ли мед похудеть. Выяснила много интересного. Поняла, что это может сработать. Села на шестидневную диету и сама не заметила, как потеряла 2,5 кг.
Мария 29 лет:Из-за гормональных сбоев и интенсивного лечения я начала толстеть. За три месяца набрала 16 кг! Муж перестал смотреть в мою сторону, вся одежда стала мала. В общем, ужас. Мама рассказала о медовом рационе, который когда-то ей помог. Составила для себя схему на две недели и начала заниматься спортом. Результат превзошел все ожидания! На 14-й день весы показали снижение веса на 7,5 кг!
Валерия, 35 лет:Когда родила третьего ребенка, моя фигура стала просто ужасной. Врачи сказали, что нельзя резко худеть, потому что организм может не выдержать. Пришлось искать альтернативу жесткому диетическому питанию. На глаза попались рецепты медовых напитков. Пью их каждый день на протяжении трех недель и отмечаю заметное улучшение самочувствия. За это время потеряла 9 кг!
Рецепты с медом для похудения — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
