Содержание статьи
Ани Лорак и ее диета
На самом деле Анни Лорак никогда не сидела на строжайших диетах и не изнуряла себя длительными голодовками. Сохранять свой вес в форме ей помогает разработанная ею самой программа питания, которой она придерживается на протяжении всей своей звездной карьеры.
Диета Ани Лорак заключается в дробном питании. Кушать необходимо каждые два часа, не пропуская ни одного приема пищи. При этом порцию нужно разделить на три части и съедать только одну часть. Как утверждает певица, до начала звездной карьеры ее вес был значительно больше. И только такое питание ей помогло избавиться от ненавистных килограммов.
При этом певица ела все, что душе угодно. И мороженое, и шоколад, и торты. Однако количество этих продуктов было умеренное и равнялось двум чайным ложечкам.
После рождения дочки, Ани сильно поправилась, что не могли не заметить ее поклонники. Был заметен свисающий животик и бока, которые не украшали певицу, а наоборот, вызывали бурю обсуждений среди коллег и поклонников, причем эти обсуждения, как не трудно догадаться, были отрицательного характера.
Лорак сильно переживала по этому поводу, поэтому решила вернуться к прежнему старому проверенному способу похудения. Она перевела свою малышку на искусственное питание, так как кормление грудью и диета – это две несовместимые друг с другом вещи. После она начала активно заниматься физическими упражнениями, пропадая в спортивных залах по два часа ежедневно, и перешла на дробное питание.
Результат не заставил себя долго ждать. Уже через пару месяцев певица выглядела также потрясающе, как и до родов, и опять начала восхищать своих поклонников своим внешним видом и плоским животиком.
Главные правила диеты Ани Лорак
Диета Лорак включает в себя некоторые правила, без соблюдения которых процесс похудения значительно увеличивается.
Правило №1
Нужно придерживаться дробного питания. Порция должна помещаться в ладошке.
Правило №2
Кушать нужно каждые два часа. Последний прием пищи должен состояться не позднее 19:00.
Правило №3
Нужно соблюдать питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее двух литров питьевой воды. От чая и кофе нужно отказаться, так как они задерживают токсины в клетках кожи, ухудшая ее состояние. Газированную воду также пить нельзя.
Правило №4
Мучные и кондитерские изделия есть можно, но только в совсем маленьких количествах.
Правило №5
Необходимо посещать спортзалы и каждое утро выполнять зарядку, которая включает в себя отжимания, приседания, повороты и наклоны в разные стороны, растяжку и шпагат. После завершения утренней зарядки нужно принимать холодный душ, который повышает тонус кожи и препятствует ее обвисанию после уменьшения массы тела.
Также Ани Лорак регулярно делает обвертывания и массажи, направленные на борьбу с лишним весом и целлюлитом.
Придерживаясь всех этих правил, вы без труда сможете добиться желаемых результатов и приобрести тонкую талию и плоский животик как у Анни Лорак. Главное следить за тем, что вы едите, когда и в каких количествах!
Видео о секретах стройности Ани Лорак
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
