Содержание статьи
Существует несколько вариантов белой диеты, о которых мы вам сейчас и расскажем.
Белая диета творожная
Суть данной диеты заключается в том, чтобы употреблять обезжиренный творог на протяжении одной недели, при этом ежедневно нужно съедать до 400 г творога, разделив его на 3 — 4 приема пищи. При сильном чувстве голода вечером разрешается выпить один стакан кефира с низким процентом жирности.
Однако творог в чистом виде есть нельзя, обязательно к нему необходимо добавлять пару ложек пшеничных отрубей, который за полчаса до еды нужно залить небольшим количеством кипятка. Творожная белая диета позволяет сбросить до 4 кг за неделю.
Белая фруктово-молочная диета
Эта диета разрешает употребление чая с молоком, творога и фруктов. На завтрак можно выпить чай с молоком и съесть немного обезжиренного творога. На обед и ужин можно съесть около 200 г любых фруктов, а вот на полдник можно полакомиться одним стаканом кефира или ряженки.
Соблюдать данную диету не рекомендуется более 1 недели. За это время можно вполне скинуть от 3 до 5 кг.
Молочная белая диета
Данная диета рассчитана на 7 дней. В это время можно пить только одно молоко. В первый день его нужно употреблять каждые 2 часа по одному стакану, во второй день каждые полтора часа. В третий день пить молоко нужно каждый час, а вот начиная с четвертого по седьмой день, каждые 30 минут.
Также разрешается есть финики, но только на ужин и не более 4 штук. Перед употреблением молоко кипятить не нужно, иначе с него все полезные свойства улетучатся, а вот пить его необходимо мелкими глотками, можно для этих целей использовать соломинку. Соблюдая молочную белую диету в течение недели можно сбросить до 6 кг в весе.
Вот такие варианты белой диеты существуют. Жаль только, что они не подойдут тем, у кого аллергия на молочные продукты или они их просто не любят. Ну а если вы являетесь любителем молочных продуктов, то «просидеть» на данных диетах, для вас не составит труда. Также вы можете сами для себя составить белую диету, которая будет включать в себя продукты белого цвета.
Видео о молочной диете
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
