Что такое тейпирование
Кинезиотейпирование – применение специальных клейких лент из хлопковой ткани (они могут растягиваться до 90% от первоначального состояния), они накладываются на разные участки тела. Их использование обеспечивает покой мышц с повреждениями, ускоряет восстановление.
Обратите внимание: Обычно тейпы применяются спортсменами для профилактики разных травм и растяжений мышечной ткани. Также их используют для похудения с целью снижения веса, они накладываются на проблемные области.
Ленты, которые применяются для похудения и защиты от травм, имеют вид тканевых полосок с разной длиной, шириной и формой.
В их состав входят:
- Хлопок (до 90%). Это гипоаллергенный материал, который не вызывает раздражения;
- Спандекс (10%). Высокоэластичные волокна, они придают тейпу лечебные свойства;
- Гелевое покрытие. Оно требуется для надежной фиксации ленты даже на время принятия водных процедур.
Данный состав не оказывает вредного воздействия на кожный покров, не вызывает раздражение при длительном использовании. Лента не провоцирует аллергические реакции.
Как работают тейпы
Тейпирование от целлюлита и для похудения проблемных зон – боков, ягодиц, бедер, живота – стало использоваться не так давно.
Этот метод применяется для достижения следующих эффектов:
- укрепления мышечной ткани при наличии ее растяжения и дряблости;
- уменьшения количества жировых отложений;
- разглаживания кожного покрова при наличии целлюлита, растяжек;
- для предотвращения появления вышеперечисленных отклонений.
Но все же, чтобы понять, как работают тейпы, стоит рассмотреть основные свойства и действия, которые возникают после прикрепления ленты к проблемному участку:
- Нормализуется деятельность мышц. Если отмечается дряблость, травмирование мышечной ткани, ленты ее удерживают, способствуют правильному функционированию.
- Улучшается кровоток и лимфоток. При прикреплении тейп слегка приподнимает и стягивает кожу, тем самым улучшая проходимость лимфосистемы, сосудов. Кроме этого, он оказывает массажное воздействие.
- Уменьшается отечность.
- Снижаются болевые ощущения. Благодаря ускорению лимфотока снижается отечность, которая сдавливает нервные окончания, вызывая болевые ощущения.
- Ускоряется восстановление поврежденных тканей. Это происходит за счет восстановления кровотока, в результате к поврежденной области поступает большое количество питательных компонентов.
- Регулируется деятельность внутренних органов.
Почему худеют с тейпами
Тейпы для похудения живота и боков применяют достаточно часто. Они активизируют кровоснабжение и отток лимфы.
Обратите внимание: С области нанесения ленты устраняется лишняя жидкость, а это значит, что быстро исчезнет отечность тканей. А также ускорится метаболизм, это активизирует распад жировых отложений. Дополнительно тейпы восстанавливают эластичность кожного покрова, они устраняют растяжки, признаки целлюлита, подтягивают обвисшую кожу.
Часто ленты используются при выполнении разных физических нагрузок, они повышают выносливость слабых мышечных областей. За счет этого увеличивается активность движений при занятиях спортивными тренировками, ускоряется процесс снижения веса.
Схемы тейпирования живота и боков
Живот и бока считаются самыми проблемными зонами, в которых откладывается большое количество жира. По этой причине тейпирование обычно используется именно для этих областей. Существует несколько техник и схем наклеивания лент.
Висцеральная техника
Во время этого метода накладывание ленты осуществляется по спирали от пупка или в виде лучей солнца, которые идут от пупка.
Висцеральная техника наклеивания тейпов обладает следующими положительными особенностями:
- Запускает процесс сжигания жировых отложений в области наклеивания ленты.
- В области фиксирования тейпов имеется точка, которая отвечает за аппетит. Под воздействием лент ощущение голода снижается.
- Активизируется отток лимфы.
- Укрепляется мышечная ткань, устраняется обвисание кожи.
- Внутренние органы фиксируются в правильном положении. Благодаря этому улучшается деятельность пищеварения. Все это способствует быстрому снижению веса.
- Осуществляется легкий массаж кожного покрова.
Лимфодренажная техника
Во время лимфодренажного метода ленту следует разрезать на 3-4 полосы (но не до конца). После тейп фиксируется немного выше пупка с каждой стороны, разрезанными полосками (прикреплять необходимо волнообразно) к низу живота. Это активизирует лимфоток.
В результате этого будут отмечаться следующие положительные изменения:
- Ускорится процесс выведения токсинов, шлаков из организма.
- Уменьшится отечность. Этот эффект осуществляется благодаря выводу из организма лишней жидкости.
- Нормализуется процесс восстановления поврежденных клеток;
- Улучшится кровоток.
Каркасная техника
Во время этого метода ленты накладываются на область живота в виде каркаса (по форме он может напоминать незавершенную звезду или два креста).
Наклеивание таким образом способствует получению следующих положительных эффектов:
- Происходит уменьшение размеров живота и талии.
- Улучшается функционирование органов пищеварительной системы.
- Восстанавливаются свойства эластичности кожного покрова.
- Оказывается антицеллюлитное воздействие.
- Ускоряется выведение токсинов и вредных веществ из организма.
- Восстанавливается тонус мышечной ткани брюшных мышц. Это позволяет дополнительно подтянуть живот.
Особенности применения
Перед тем как клеить ленту, стоит подготовить область. На ней не должно быть ран, повреждений, желательно полностью удалить все волосы. Кожный покров должен быть сухим и чистым, дополнительно его следует обработать спиртом.
Рекомендации по наклеиванию:
- Перед наклеиванием ленту следует немного подержать в руке, она должна немного нагреться.
- С тейпа необходимо убрать бумажную основу, но не полностью.
- Один конец нужно приклеить без прикладывания напряжения.
- Постепенно удаляйте бумажную основу и приклеивайте ленту без натяжения.
- После фиксируется конец ленты.
- Окончания лент должны приклеиваться только на кожу.
Носить ленты можно в течение 5 дней. После желательно сделать перерыв на двое суток. За этот период кожа отдохнет и восстановится от долгого напряжения. После наклеивания физические нагрузки следует выполнять только через 30 минут. Применение тейпов – полезная методика, которая помогает улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита, подтянуть мышцы и скинуть лишний вес. Но все же перед тем как применять ленты стоит рассмотреть основные техники наклеивания и правила применения.
Тейпирование живота для похудения всё о правильном питании для здоровья на temakrasota.ru
