Фигура

Подтянутое тело, соблазнительные формы и никаких лишних килограммов – разве не об этом мечтают большинство женщин? Воплотить мечту в жизнь,…

Тонкая талия плюс плоский живот – мечта женщин. Для ее реализации корректируют рацион, «живут» в спортзале, часами прокачивают пресс. Все…

Бикрам Чоудхури – именно так звали человека, который в начале 70-х годов прошлого века создал одно из наиболее популярных сегодня…

Для некоторых техника выполнения упражнения шпагат кажется слишком сложной. Но есть секреты, которые помогут быстро и безопасно освоить любой вид. Особое внимание…

Ритм сегодняшней жизни таков, что нам приходится часто волноваться, расстраиваться, не высыпаться, а чтобы себя «подзарядить», сидеть на стимуляторах — кофе, шоколаде. Это верная

Контрастный душ или крепкий кофе — это неправильное начало дня. Это что-то вроде допинга для нервной системы и мозга, который на время дает…

Когда-то эталоном женской красоты были пышные формы. Позже первенство перехватили хрупкие худышки. Сегодня в моде спортивное подтянутое тело. И что интересно, для…

Сушка тела — методика сжигания жировых отложений, которую практикуют профессиональные бодибилдеры. По отзывам, она дает стойкий «отвес» — уходит до 1 кг в неделю. Поэтому сушка…

Этот метод немедикаментозной терапии разработан в середине прошлого века. Его изначальная цель — поставить голос и наладить дыхание у людей, которые профессионально занимаются

Отчего мы полнеем? Если не рассматривать случаи с определенными диагнозами, то причины тому — гиподинамия и переедание. Последнему фактору способствуют постоянные стрессы на работе

Быстро похудеть к лету — наша всеобщая мечта. Сотрудники фитнес-клубов привыкли, что в мае к ним врываются заполошные дамочки, готовые…

Бедра дрожат при ходьбе, будто холодец… Попа снова бьет рекорды в размерах… Новые джинсы не «налазят» после зимы… Пора брать…

А вы знаете, почему с тренировкой боковых мышц пресса нужно быть предельно осторожной? Потому что их рост даст лишние сантиметры…

Содержание статьи 1 Советы по организации тренировок 2 Упражнения для быстрого пресса 3 Как повысить продуктивность тренировок Техника быстрого укрепления…

Чтобы быть стройной, достаточно лишь поверить в эту возможность. И отбросить предрассудки, которые уверяют нас в том, что для похудения…

Вам известен способ худеть, не меняя привычного рациона питания и не посещая тренажерные залы? Если нет, мы готовы вас с ним познакомить! Бодифлекс для живота —…

Настоящим открытием тысячи людей в мире считают бодифлекс — для лица, тела, здоровья и красоты. Эта гимнастика творит чудеса: в считанные дни сжигает излишки…

Содержание статьи 1 Эффективные упражнения на прямые мышцы 2 Эффективные упражнения на боковые мышцы 3 Особенности индивидуального комплекса 4 Видео: эффективные упражнения…

Какие упражнения для нижнего пресса живота обеспечивают максимальную результативность? Можно ли выполнять их дома или обязателен спортзал? Какая программа тренировок подойдет