Содержание статьи
Эта диета происходит в три этапа — очищение организма от всех вредных веществ, замедляющих обменные процессы в организме, снижение веса, закрепление результата. Девятидневная диета отзывы имеет самые лучшие, так как при помощи нее многие всего за 9 дней смогли без особого труда избавиться от 3 – 5 кг, при этом по сей день им удается удерживать достигнутые результаты.
Правила девятидневной диеты
Все этапы длятся по три дня. Первый этап, на котором происходит очищение, предполагает употребление в пищу только хорошо промытого риса, который должен готовиться следующим образом:
- с вечера необходимо 1 стакан крупы залить небольшим количеством холодной воды;
- утром рис нужно откинуть на дуршлак и промыть проточной водой (эти процедуры позволяют избавить крупу от крахмала);
- далее рис перекладывается в кастрюлю и заливается кипятком в пропорции 1:2;
- варить рис нужно на медленном огне на протяжении 15 минут, соль и иные специи добавлять в него нельзя.
Отваренный рис необходимо разделить на 4 — 5 равных частей и употребить их в течение всего дня. Такой рис нужно есть на протяжении трех дней, при этом нужно выпивать не менее двух литров воды и съедать 3 ч. л. натурального меда.
Второй этап предполагает употребление в пищу мясо птицы или нежирной рыбы. Можно чередовать эти продукты, например, первый день — мясо, второй — рыба, третий — мясо. В день нужно съедать отварное мясо птицы весом в 1кг 200 г, или рыбы весом 700 — 800 г. Эти продукты также необходимо разделить на равные части и употребить в течение всего дня. Соль использовать нельзя. Также необходимо пить 2 литра воды в день и съедать по 3 чайные ложки натурального меда.
Третий этап предполагает употребление фруктов и овощей в сыром или отварном виде. В день нужно съедать 1 кг овощей или фруктов. В приоритете овощи и фрукты зеленного и белого цвета. Девятидневная диета Маргариты Королевой на третьем этапе также включает употребление большого количества жидкости и по 3 ч. л. натурального меда в день.
Видео о диете Маргариты Королёвой
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на TemaKrasota.ru
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
