Содержание статьи
Суть и меню диеты 2468
2468 — это своего рода шифровка, которая скрывает в себе суточную дозу калорий для каждого дня диеты. Всего продолжительность диеты составляет 12 дней, а значит, что:
- первый, пятый и девятый день ваш суточный рацион не должен превышать 200 ккал;
- второй, шестой и десятый день ваш суточный рацион должен составлять 400 ккал;
- третий, седьмой и одиннадцатый день суточный рацион питания должен содержать в себе максимум 600 ккал;
- а четвертый, восьмой и двенадцатый дни — 800 ккал.
При чем есть можно все что вашей душе угодно, будь то жаренная картошка, сырые овощи или шоколад, главное, что суточная калорийность употребляемых продуктов не превышала допустимую при диете норму.
Диета 2468 результаты дает колоссальные — минус 5 — 8 кг за 12 дней. А происходит это потому что организм пребывает в постоянном стрессе, так как привычный для него рацион меняется каждый день. При этом не происходит привыкание организма к поступающим калориям, он не успевает подстроиться под них, а значит, постоянно улучшается обмен веществ, который активно участвует в процессе снижения веса.
Выход из диеты
После завершения диеты вы должны ежедневно прибавлять к своему рациону по 200 ккал, пока не приблизитесь к вашей норме. При этом для поддержания достигнутых результатов все же вам придется примерно на месяц отказаться от выпечки, жареной пищи и кондитерских изделий. Все остальные привычные для вас продукты вы можете употреблять постоянно, только в умеренных количествах, особое предпочтение отдавая рыбе и морепродуктам, они имеют в себе много полезных веществ, а также содержат мало калорий.
Диета 2468 признана всеми врачами-диетологами мира и имеет только положительные отзывы и результаты. Испытайте на себе ее чудодейственное влияние!
Также рекомендуем просмотреть вам следующее видео, надеемся, оно вам принесет много полезной информации:
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
