Содержание статьи
Диета, как сбросить 1 кг
Если требуется сбросить 1 кг в день, то самым верным решением будет являться принятие решения о проведении разгрузочного дня. Проводятся такие мероприятия, как правило, либо на овощах, либо на жидкости.
И самым эффективным из них является применение и того, и другого. То есть соблюдать свекольно-кефирную диету. Хотим отметить сразу же, что она обладает мощным слабительным действием, поэтому советуем этот день провести дома.
Для соблюдения этой диеты требуется приготовить специальный коктейль из свеклы и кефира. Отварите без соли одну свеклу среднего размера, натрите ее на мелкой терке или прокрутите через мясорубку, а после смешайте с одним литром кефира.
Полученный коктейль нужно разделить на 6 равных частей и принимать через одинаковые временные промежутки вместо пищи. Кушать больше ничего нельзя! Даже обычный чай без сахара может уменьшить эффективность диеты.
В промежутках между приемами коктейля нужно пить минеральную воду в неограниченных количествах.
Всего за один день вы сможете потерять в весе от 1 до 3 кг! Однако такое похудение связано с очисткой кишечника, а не с уходом жировой прослойки. Но если похудеть нужно срочно, то воспользоваться этим методом можно. Тем более что такая потеря в весе сильно отражается на животе. Он становится намного меньше.
Спорт
Если вышесказанный способ не пришелся вам по душе, и вы еще до сих пор задаетесь вопросом, как сбросить 1 кг всего за один день, то вы можете воспользоваться следующим методом. Возьмите пищевую пленку, обмотайте ей тело и активно позанимайтесь в течение часа-двух физическими упражнениями. Побегайте на месте, попрыгайте на скакалке и т.д.
Во время нагрузки вы будите потеть, а вместе с тем с вас будет выходить лишняя жидкость и килограммы. Только вот стоит воздержаться от питья на некоторое время, иначе утерянные таким способ килограммы мгновенно вернуться.
Можно воспользоваться и другим способом – 12 часов покататься на лыжах. Это позволит сжечь один килограмм жира при условии отсутствия питания. Навряд ли вам такой способ понравиться. Но если у вас имеется сила воли и терпение, то почему бы и не воспользоваться им?
Диуретики и слабительные
Совсем отчаянные люди нередко прибегают к использованию мочегонных и слабительных препаратов. Такой метод, конечно, не является безопасным, но все же действенный. Первые без труда помогают освободиться от лишней жидкости, вторые от каловых масс.
Только вот потерянные килограммы быстро возвращаются, стоит только попить воды или покушать.
На самом деле похудеть на килограмм за день можно только визуально, очистив кишечник и избавившись от лишней жидкости. Но жир так и остается на месте. Вы можете потерять около 200 – 300 грамм в весе при условии, если будете голодать целый день или же изнурять себя физическими нагрузками.
Итого получается, чтобы скинуть один килограмм чистого жира, вам придется потратить на это от 2 до 4 дней. По-другому вы не сможете избавиться ни от одного лишнего грамма, ну если только не прибегать к помощи пластического хирурга.
Видео о похудении на 1 кг за день
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на TemaKrasota.ru
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
