На сколько и как похудела Настя Каменских, фото до и после

Как похудела Настя Каменских

Результат того, как похудела Настя Каменских, можно увидеть по фото в ее блоге в инстаграм. Он действительно впечатляющий, ведь певица смогла уменьшиться на три размера одежды и при этом сохранить зону декольте в отличной форме, хотя с ее типом фигуры сделать это сложно. Основным принципом Анастасии выступает рассуждение, что мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот. Певица считает, что причиной переедания являются психологические проблемы. По ее мнению, начинать похудение необходимо с головы и понимания, что это нужно даже не столько для внешнего вида, сколько для здоровья.

На сколько похудела Настя Каменских

Певица никогда не скрывала, что имеет склонность к полноте. Настя Каменских похудела, но путь к стройной красивой фигуре у нее был сложный – от голодания до обычных диет, которые давали незаметный результат с вновь возвращающимся лишним весом. Только после постановки четкой цели, перехода на правильное питание и спортивный режим Настя смогла измениться. Певица открыто рассказывает о своих результатах похудения, но она говорит о том, что изначально поставила целью не килограммы, а сантиметры. В бедрах Анастасии удалось избавить от 10 см всего за два месяца.

Диета Насти Каменских

Певица не скрывает и диету, которой она придерживалась. Как похудела Настя Каменских? Артистка считает питание составляет 80% успеха при снижении веса. Основные правила и секреты, которые звезда соблюдает и сейчас:

1. Еду на весь день лучше готовить с утра. После пробуждения вы рассчитываете калории, отбираете полезные продукты на целый день.
2. Для каждого приема пищи нужно выделить определенное время. Важны перерывы между трапезами – 3-4 часа.
3. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Лучше, если это будет обезжиренный творог с чашечкой чая.
4. Отказаться необходимо от сладкого, жирного, жареного, соленого, мучного. Обязательно требуется исключить алкоголь, который провоцирует организм переедать.

Примерный рацион с учетом всех правил выглядит так:

1. Завтрак. Оптимальный вариант – овсянка. Нужно взять 50 г хлопьев, сварить их на воде без сахара и соли. Для вкуса можно натереть в кашу зеленое яблоко.
2. Перекус. Это могут быть отварные яйца с овощным салатом.
3. Обед. На обед подойдут отварная грудка с рисом или гречкой. Разрешено немного оливкового масла.
4. Ужин. Оптимальный вариант – белая рыба (отварная, на пару или гриле) с овощами.
5. Перед сном. В позднее время можно съесть 150 г нежирного творога с чашечкой черного чая.

Оставшиеся 20% успеха похудения заключаются в физических нагрузках, без которых нельзя одновременно похудеть и приобрести подтянутую фигуру. Настя Каменских признается, что раньше спорт для нее был наказанием, но, когда она открыла для себя танцы, бодишейк, плавание, ее отношение и образ жизни изменились. Певица регулярно посещает спортзал, занимается на велотренажере и беговой дорожке.

Блог Насти Каменских о похудении

Свой путь к идеальному телу певица активно демонстрирует не только в инстаграм, но и на youtube. Там девушка делает отчеты для своих подписчиков о том, как и когда она занимается спортом, чем питается. Хоть последнее видео на youtube было выложено давно, но в этом блоге певицы вы сможете найти полезную информацию. Инстаграм же она ведет более активно, ежедневно выкладывая фото, в том числе и отражающие ее успехи в похудении.

Фото Насти Каменских до и после похудения

На просторах интернета и в личном блоге певицы есть итоги ее упорных тренировок и правильного питания. Для дополнительной мотивации вы тоже можете посмотреть, как выглядит Настя Каменских до и после похудения. Каждое фото – это заряд энергии и доказательство того, что методы певицы действительно работают. Певица объясняет затею таких блогов тем, что хотела найти поддержку и дать другим мотивацию тоже начать менять себя. Анастасии удалось сохранить женственные формы, сформировать изящную талию и избавиться от толстых бедер.

Видео: как похудела Каменских

На сколько и как похудела Настя Каменских, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru