Содержание статьи
Диеты для похудения на 25 кг
Сбросить такой большой вес за короткий срок можно, если масса тела перевалила за 150 кг. Тогда с помощью определенного способа питания из тканей выведется лишняя вода, из кишечника выйдут шлаки, начнет сжигаться жировая прослойка. Диета минус 25 кг предполагает снижение доли углеводов и увеличение доли белка. Не стоит пропускать приемы пищи, ведь разыгравшееся чувство голода заставит съесть на ночь большое количество еды. Самый лучший способ выдержать диету – составить полноценное меню на неделю и четко ему следовать.
Похудение на травах на 25 кг в месяц
Режим диеты строгий – необходимо оставить в рационе 1-2 продукта на сутки и каждый день выпивать травяной отвар/настой. Такой этап длится не дольше 5 дней. Затем планируется полноценное меню правильного питания, травяной отвар остается для поддержания результата. Группы растений для похудения:
- Мочегонные. Ускоряют выведение жидкости из тканей. К ним принадлежит хвощ полевой, пижма, одуванчик, кукурузные рыльца, шиповник, лист брусники, почки березы.
- Термогеники. Повышают внутреннюю температуру тела, ускоряют метаболизм. Такими свойствами обладает зеленый чай, гуарана, мате, имбирь, цикорий, розмарин, перец чили.
- Травы, снижающие аппетит. Они хорошо подавляют аппетит и создают ощущение полноты в желудке. Это корень алтея, фикус, дягиль, спирулина, льняное семя.
- Слабительные. Мягко очищает кишечник укроп, корень одуванчика, кора крушины.
Марина: «За месяц ушло 25кг! После еды выпивала стаканчик…»
Диета на месяц минус 25 кг, предлагающая похудение на травах, имеет такую схему снижения веса по дням:
- Чай зеленый с корицей, имбирем (4-5 ст. по 250 мл) + отварной рис (200 г).
- Календула с молоком (150 мл отвара календулы на 100 мл молока) + творог (500 г). Календулу пить с утра.
- Ромашка (1 ст. отвара) + овсянка (500 г).
- Зверобой (1 ст.) + гречка (500 г).
- Шиповник (по 1 ст. перед едой) + яблоки (1500-2000 г).
Диета кефирная Ларисы Долиной
Жесткое урезание рациона длится 7 дней, затем столько же необходимо питаться в обычном режиме. Затем цикл можно повторить. Принцип диеты на месяц минус 25 кг такой: ежедневно необходимо выпивать 0,5 л кефира 1% и съедать один любой продукт в количестве 400 г, разделенный на 5-6 раз. Утром можно выпить чашечку кофе или чая, в обед ‒ 0,5 л чистой воды. Каждый день необходимо делать клизму. Кефирная диета предполагает употребление таких дополнительных продуктов:
- день 1 – несоленый картофель в мундире;
- д. 2 – нежирный творог;
- д. 3 – фрукты (кроме винограда, бананов);
- д. 4 – куриное филе;
- д. 5 – фрукты;
- д. 6 – 1500 мл негазированной минеральной воды;
- д. 7 – фрукты.
Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели
Изначально этот способ питания был предназначен для пациентов с сахарным диабетом, ведь он направлен на изменение химических процессов. База рациона – белковые продукты. Основная доля в меню принадлежит яйцам. Важно готовить все блюда без масла и жира, необходимо отказаться от жареного. Диета минус 25 кг за месяц от Усама Хамдий очень строгая в исполнении – следует неуклонно выполнять все рекомендации:
- Нельзя добавлять другие продукты в меню или исключать разрешенные.
- Не стоит менять местами блюда для завтрака, обеда, ужина.
- Если вы нарушите биохимию диеты, т. е. отойдете от предложенного рациона, придется начать все заново.
- Овощи, представленные в меню, необходимо отваривать. Воду можно подсаливать, добавлять лук, чеснок, немного перца.
- Если голод слишком сильный, перекусите огурцом, помидором или сырой морковью.
- Когда в меню не приведено количество продукта, можно есть его столько, сколько требуется для насыщения.
Как происходит похудение на 25 кг в месяц
Снижение массы тела происходит не из-за урезания энергетической ценности рациона, а благодаря увеличению процента белковой пищи. Как работает яичная диета? Углеводы – источник быстрой энергии. Когда чувствуется их недостаток, организм расщепляет белки и жиры. Питание по системе Усама Хамдий перепрограммирует метаболические процессы, заставляя тело интенсивнее сжигать жировые запасы. Потеря мышечной массы не наблюдается, поскольку запасы белка в организме остаются неизменными. Спустя время прекращаются скачки уровня глюкозы, и вспышки голода не ощущаются.
Диета минус 25 кг – меню
Чтобы похудеть, четко придерживайтесь режима. Составьте расписание приемов пищи и соблюдайте его. Диета на месяц минус 25 кг советует ужинать за 2 часа до сна. Мясо выбирайте нежирное, а фрукты и овощи ‒ необработанные химикатами. Между приемами пищи, овощными перекусами должно пройти минимум 2 часа. В предпочтении вареная, тушеная еда, мясо вкуснее всего запечь. Меню диеты 25 кг за месяц разрешает такие напитки (без сахара, фруктозы, молока и сливок): травяные чаи, кофе, чистую воду.
1 неделя
Завтрак в течение следующих семи дней будет однообразным: 2 вареных куриных яйца, половинка грейпфрута/апельсина. Когда в меню написаны просто овощи или фрукты, значит, вам можно съесть один их вид в любом количестве. Нежирное мясо – курица, кролик, индюшатина. Рыбу лучше брать нежирную или средней жирности. Обеды и ужины на первую неделю:
|
День недели |
Обед |
Ужин |
|
ПН |
Фрукты |
Жареное/запеченное мясо |
|
ВТ |
Жареная/вареная куриная грудка |
2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут |
|
СР |
2-3 ломтика твердого сыра, тост из цельных зерен, помидоры |
Аналогичный ужину понедельника |
|
ЧТ |
Фрукты |
Жареное мясо, листья салата |
|
ПТ |
2 куриных яйца, овощи |
Жареная/вареная рыба (креветки), листья салата, 1 грейпфрут/апельсин |
|
СБ |
Фрукты |
Аналогичный ужину четверга |
|
ВС |
Куриная грудка, отварные овощи, помидоры, апельсин/грейпфрут |
Вареные овощи |
Проверенные средства для похудения
OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!
Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!
2 неделя
Завтраки не меняются. Из фруктов не забывайте про арбузы, дыни, ананасы, персики, груши. Кусочек мякоти утолит желание съесть сладкого и поднимет уровень глюкозы в крови. Из рыбы полезен тунец, скумбрия – они обогатят организм жирными кислотами. Меню диеты на месяц минус 25 кг:
|
День недели |
Обед |
Ужин |
|
ПН |
2 вареных яйца, листья салата |
2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут |
|
ВТ |
Жареное мясо, листья салата |
Аналогичный ужину понедельника |
|
СР |
Жареное мясо, свежие огурцы |
Аналогичный ужину понедельника |
|
ЧТ |
2 вареных яйца, обезжиренный творог, вареные овощи |
2 вареных яйца |
|
ПТ |
Жареная/вареная морская рыба (креветки) |
Аналогичный ужину четверга |
|
СБ |
Жареное мясо, свежие помидоры, 1 грейпфрут/апельсин |
Салат из апельсина/мандарина, дыни, персика, яблока |
|
ВС |
Жареная/отварная/запеченная курица, помидоры, 1 грейпфрут/апельсин |
Аналогичный обеду |
3 неделя
К этому времени вы можете скинуть половину запланированного лишнего веса, но результат надо сохранять и улучшать. Меню меняется, указанные продукты можно есть в произвольном объеме. Рацион по дням недели:
- ПН: фрукты (можно их сочетать, как вам захочется).
- ВТ: вареные и свежие овощи.
- СР: свежие фрукты, вареные овощи.
- ЧТ: жареная/вареная рыба, вареные овощи.
- ПТ: жареное/вареное мясо, вареные овощи.
- СБ: один вид фруктов (по желанию).
- ВС: один вид фруктов (но не тот, который вы ели в субботу).
Реальное похудение прямо дома, берем и разбавляем в стакане с чаем…
4 неделя
Последние 7 дней диеты заставляют держать себя в более строгих рамках. Чередование блюд по дням недели запрещено, а в течение суток можете их распределять по своему усмотрению. Кроме приведенных продуктов ежедневно съедайте 1 грейпфрут, апельсин. Меню четвертой недели:
|
День недели |
Продукты на день |
|
ПН |
250 г отварной курицы, 200 г отварной рыбы или консервированного тунца, 4 огурца, 3 помидора |
|
ВТ |
100-150 г жареного мяса, 200 г отварных овощей, тост |
|
СР |
Ломтик сыра или 1 ст. л. творога, 200 г отварных овощей, 2 помидора, 2 огурца, тост |
|
ЧТ |
½ отварной курицы, по 2 огурца и помидора, тост |
|
ПТ |
2 вареных яйца, 3 помидора, листья салата |
|
СБ |
200 г отварной куриной грудки, 120 г нежирного творога или брынзы, по 2 огурца и помидора, тост |
|
ВС |
1 ст. л. творога, по 2 огурца и помидора, 1 банка тунца, 200 г отварных овощей, тост |
Плюсы и минусы диеты 25 кг за месяц
Использовать предложенный способ питания надо с осторожностью, соблюдая все рекомендации и следя за своим самочувствием. Плюсы и минусы яичной диеты:
- В первые три недели диеты Усама Хамдий можно есть продукты без ограничения в объеме, поэтому голода вы испытывать не будете.
- Минус на весах порадует вас.
- Поскольку масса тела может уйти слишком быстро, велика вероятность появления растяжек. Пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.
- Людям с аллергическими реакциями на яйца и цитрусовые диета не подойдет.
Видео: Как сбросить 25 кг лишнего веса
Отзывы
Жанна, 26 лет
Я пробовала выдержать химическую диету. На третий день от яиц уже воротило. Кое-как дотерпела до четвертой недели. Похудела почти за месяц на 8 кг, но сил на нормальную жизнь не было, о полноценных тренировках и речи не шло.
Лёша, 25 лет
Мне очень подошла травяная диета. Люблю разные отвары, запахи от них божественные. Рацион скудный, но для похудения в самый раз. Чередовал употребление льняного семени, водорослей, имбирного чая с корицей. В итоге у меня минус 11 кг за месяц.
Варианты и меню диет на месяц минус 25 кг, как происходит похудение — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
