Суть веселой диеты
Веселая диета не дает колоссальных результатов. При помощи нее можно максимум сбросить 1 кг за 3 дня. То есть данная диета рассчитана на длительный срок и на медленное, а главное, безопасное снижение веса. Как и другие виды диет, веселая диета исключает из своего рациона жареную и жирную пищу, сладости и хлебобулочные изделия. При этом нельзя кушать за 3 часа до сна и необходимо в течение дня выпивать 2 литра воды. Воду необходимо пить по одному стакану за полчаса до еды. Сразу же пить воду после еды нельзя, это затормаживает процессы метаболизма, а вот после того, как после трапезы пройдет 1 час, можно.
Итак, что же это за продукты, которые разрешены диетой и поднимают настроение? А к данным продуктам относятся темный шоколад, белое вино и бананы. Назвать их диетическими трудно, так как они содержат много калорий, но употреблять их можно, естественно, что в умеренных количествах. На завтрак допускается съесть один банан, шоколад разрешается только в обед и не более 2 кусочков, а вот вино можно выпить после ужина, но не больше 1 бокала.
К таким же продуктам относятся и овощи и фрукты, которые имеют оранжевый и темно-зеленый окрас. В них содержится огромное количество антиоксидантов, которые не только поднимают настроение, но и улучшают состояние волос и кожи.
Также к «веселым» продуктам относятся мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Они не только способствуют улучшению настроения, но и позволяют укрепить здоровье.
Вот такими продуктами можно питаться во время веселой диеты. Временных ограничений она не имеет, поэтому вы можете «сидеть» на ней, пока не достигните желаемых результатов!
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
