Содержание статьи
Диета при метеоризме кишечника
Существует множество продуктов, которые вызывают повышенное газообразования и провоцируют ноющие боли в животе.
- Блюда, которые содержат ненатуральные пищевые добавки, красители, вредные вещества.
- Несовместимые продукты – углеводы и белки, сладкое и соленое.
- Кислые фрукты нужно есть после полноценного приема пищи.
- Различные виды сладости провоцируют вздутие.
- Выпечка на дрожжах.
- Кисломолочные продукты.
- Бобовые.
- Газированные напитки.
- Капуста, редис, лук, репа.
- Полуфабрикаты.
Что же употреблять во время метеоризма?
Диета при метеоризме и вздутии подразумевает ведение в рацион легких куриных, рыбных и говяжьих бульонов, отвары из укропа и петрушки, зеленые овощи. Фрукты правильно есть через пару часов после основного приема пищи.
Диетологи советуют рисовую и гречневую каши, другие злаковые крупы. Пища должна быть комнатной температуры, до 50 градусов. Овощи лучше есть тушеные, а не сырые, вред принесут жирные блюда, а чеснок, лук, сладкий перец лучше вообще исключить из рациона.
Для людей, склонных к повышенному газообразованию нужно придерживаться несколько несложных правил:
- не переедать;
- увеличить количество приемов пищи до 6 раз;
- кушать в определенное время;
- пить до 2-л воды каждый день;
- перед едой употреблять 2 ст. л. чая из семян укропа.
Диета при метеоризме – меню и рекомендации
На завтрак подойдет любая крупяная каша, или творог со сметаной и черносливом.
На второй завтрак – сок и мюсли.
Обед должен состоять из нескольких блюд – рыбный бульон, кусок отварной индейки, пюре из морковки, черный чай без сахара.
На полдник полезно скушать запеченное яблоко, или гречку с паровыми тефтелями.
Перед сном стакан нежирного йогурта.
Такая система питания поможет избавиться от дискомфорта в желудке, снимет спазмы, выведет излишки газа из организма. Для профилактики важно некоторое время придерживаться этой диеты при метеоризме и вздутии живота. Она позволит насытить организм полезными витаминами и минералами, а также устранить проблему чрезмерного газообразования.
Для профилактики заболевания будет уместным проводить разгрузочные дни на кефире или гречке, не есть запрещенные продукты и следовать указаниям Вашего доктора.
Результаты диеты при метеоризме и запорах – это избавление от тяжести, пучения, колющих ощущений, ноющей боли и неприятного самочувствия. Здоровое питание – залог скорейшего выздоровления.
Внимание: если метеоризм возникает вследствие заболевания желудка, то лечебное питание буде скорректировано согласно особенностям выздоровления пациента.
Диетическое питание при метеоризме – советы специалистов
- обязательно каждый день пить укропную воду, принимать до еды 2 ложки;
- питаться 5-6 раз;
- не злоупотреблять острыми приправами;
- перед сном лучше выпить стакан воды или чая;
- избегать потенциально опасных продуктов (мороженного, винограда, бананов, ржаного хлеба, газированных напитков);
- яиц, сваренных вкрутую.
- заменителей сахара и подсластителей.
Больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, и тогда Вас не только не будет тревожить вздутие, но и Вы сможете избежать в дальнейшем этого неприятного заболевания.
Можно заниматься легкими физическими нагрузками, держать себя в тонусе и быть в прекрасном расположении духа!
Видео о питании при вздутии живота
Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на TemaKrasota.ru
Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.
Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.
Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам TemaKrasota.ru и ваше здоровье будет лучше всех!
