Содержание статьи
Рецепты кефира с корицей
Существует много рецептов, основа которых состоит из кефира с корицей, и неправильно полагать, что какой-то более эффективный, а какой-то – нет. Во многом коктейли для похудения в домашних условиях выбираются по личным предпочтениям и восприимчивости организма. Однако есть некоторые правила, относящиеся к любому варианту приготовления:
- кефир нельзя менять на другой кисломолочный продукт;
- его жирность должна быть минимальной, а лучше – около 0%;
- наибольший эффект от употребления смеси будет сразу же после ее приготовления.
Употреблять коктейли для максимального эффекта рекомендуется сразу же. Это особенно важно для вариантов, где используются свежие фрукты. Рецепт похудения с помощью коктейлей заключается не только в силе правильно подобранных ингредиентов напитка. Влияет и верная схемы приема. Можно пить кефир с корицей на ночь, но существуют и другие варианты, которые дают определенный результат, к примеру:
- Пить коктейль за пол часа до еды на голодный желудок. Это позволит приглушить аппетит, уменьшить количество еды во время трапезы, снизить общую калорийность приема пищи, что приводит к потере веса.
- Употреблять напиток через час после еды. Коктейль ускорит метаболизм, что обеспечит сжигание лишних калорий.
- Можно использовать комбинированную схему: пить его как до еды, так и после.
- Корица и кефир на ночь для похудения применяется вместо последнего приема пищи.
- Сделать разгрузочный день на этом напитке. Употребляйте его мелкими порциями для приглушения чувства голода. Суточная норма не должна превышать 1 л. При желании можно пить негазированную минеральную воду.
Жиросжигающий коктейль кефир с корицей
Состав поможет быстрее терять лишние кило. Рецепт и советы:
- Для приготовления понадобится 1 ч.л. специи и стакан (200-250 мл) кефира.
- Все тщательно взбейте. Смесь должна насытиться кислородом.
- Дайте настояться напитку в течение часа.
- Диетологи рекомендуют пить его на протяжении 10 дней и соблюдать овощную диету. В этот период употребляйте больше воды (негазированной), зеленого чая.
С имбирем и красным перцем
Для этого рецепта коктейля кефира с корицей для похудения вам нужны 2 ч.л. тертого корня имбиря, добавляете щепотку молотого красного перца. Приготовление:
- Тщательно взбейте все ингредиенты.
- Готовить нужно прямо перед приемом. Можно использовать любую удобную схему употребления.
С медом
Для приготовления понадобится стакан кефира, чайная ложка меда и корицы. Рекомендации:
- Тщательно все примешайте блендером или миксером.
- Употреблять 1 стакан до завтрака, 1 стакан после ужина.
Польза кефира с корицей для похудения
Каждый ингредиент этого коктейля славится своими полезными свойствами. На Востоке эту специю используют для борьбы с лишним весом уже давно, но в нашей стране это все еще новый способ. Нуждающиеся в снижении веса знают, чем полезна корица с кефиром. Продукт:
- улучшает пищеварение с помощью усиления перистальтики кишечника;
- ускоряет вывод отработанных продуктов, токсинов;
- за счет корицы улучшает метаболизм, что помогает ускорить расщепление жиров;
- приглушает чувство голода.
Применение описанных выше схем приема за месяц позволит сбросить 2-4 кг. Разница в результате зависит от вашего исходного веса. Если учесть, что мучить себя голоданием вам не нужно, то это можно назвать хорошим результатом. Использование последней схемы позволяет за один разгрузочный день терять около 1 кг. Возникает вопрос: можно ли пить кефир с корицей всем или есть противопоказания? Учтите, что напиток нельзя употреблять при:
- индивидуальной непереносимости компонентов;
- язвенной болезни;
- беременности, во время лактации;
- заболеваниях почек, печени;
- повышенной кислотности желудочного сока;
- внутренних кровотечениях.
Видео: как похудеть с помощью кефира и корицы
В попытках сбросить лишний вес люди нередко мучают себя жесткими диетами, которые больше вредят вашему здоровью, чем помогают. Узнайте, как похудеть на кефире с корицей, не испытывая свой организм и без постоянного чувства голода. Коктейль готовится быстро, легко, ингредиенты найти и купить не составляет проблемы. Посмотрите в видео ниже, как избавиться от лишних килограмм, используя этот напиток.
Отзывы
Анна, 25 лет: Пробовала употреблять коктейли. Действительно, получается вкусно, чувство голода притупляется. Помогает съесть гораздо меньшую порцию. Нельзя сказать, что мой организм нуждается в большей калорийности. Совмещаю метод похудения со спортзалом. Результат – минус 6 килограмм за 1,5 мес., и не возвращаются после прекращения употребления напитка.
Лена, 33 года: Для меня самое сложное в диетах – не кушать после 6 вечера, не наедаться во время ужина. Мне как раз вечером больше всего хочется положить себе порцию побольше. Спасением стал коктейль из корицы и кефира, он хорошо помогает притупить чувство голода. После него я ем легкий салатик, пью чаек и ложусь спать. Утро начинается с этого напитка и легкого завтрака.
Кирилл, 40 лет: А я использую этот коктейль после Нового Года, когда сначала был «праздник живота», а потом начинаются проблемы с кишечником и постоянным чувством голода. Коктейль с корицей справился с обеими проблемами. Только кефир обязательно должен быть свежий, потому что постоявший не слабит, а крепит. Получается прямо противоположный эффект от желаемого.
Похудение с помощью кефира и корицы — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
